Question

脑科学中的高效记忆法

Answer 1

     

    《考试脑科学》是一本和关于讲解脑科学记忆的书籍，通俗的讲解了“记住与遗忘”的原理，呈现了人脑筛选、存储信息的功能机制，还讲授了如何运用大脑规则，通过“欺骗”海马体实现“短暂记忆向长期记忆”转化的方法。

        我们知道人脑中存在长期记忆与短期记忆。保存长期记忆的部位叫“大脑皮质”，他相当于人脑的“硬盘”，可以保存我们已经记住的知识。

      人脑不同于计算机，无法通过增加存储器来扩容。因此，为了灵活运用有限的存储空间，脑会根据信息的价值，将其分成“必要信息”和“非必要信息”，脑如同法官一般，会对信息下达“价值判决”。只有被脑判定为“必要”的信息才会被运送到大脑皮质内长期保存。

      那么，具体判定信息是否必要的“关卡检查员”又是谁呢？它就是人脑中的海马体。

      书中同时针对性的对日常生活和工作中出现的问题，从脑科学个心理学角度给出了科学合理的建议。例如，学习中，预习、学习、复习的时间比例在¼:1:4是比较合理的。

      结合海马体的性质，复习周期如下。

      第1次复习：学习后的第2天

      第2次复习：第1次复习1周后

      第3次复习：第2次复习2周后

      第4次复习：第3次复习1个月后

      以上计划将复习分为4次，每次复习之间都存在一定的时间差，整个计划在约两个月内完成。通过这样的复习方法，海马体会将信息判定为必要信息，并允许它们进入大脑皮质。我认为这样做足以达到高效复习的目的，没有必要再复习更多次。