Question

怀孕时期吃什么最补身体？有推荐的吗？

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Answer 1

羊水的形成是一方面，同时我们还需要排除胎儿的畸形可能，比如存在泌尿系或者是消化道的畸形，这时候也会引起羊水过少。羊水少首先要多饮水，每天的饮水量大于两千毫升，同时可以多进食豆浆、椰汁这些容易增加羊水量的饮料。所以羊水也少，首先就是要排除胎儿畸形的情况，这种情况首先染色体异常的排查，其次胎儿结构异常的排查。如果这两方面都没有明显的异常，那么就通过补液。

在女性怀孕期间需要多食用富含高蛋白、维生素、富含叶酸的食物。同时多补充碘、锌、铁等多种微元素。补充叶酸可以极大地预防胎儿脑神经管畸形，还可以预防母体因为怀孕而造成的巨细胞性贫血。可以口服一定量的叶酸片药物，也可以多含叶酸的食物。如:菠菜、枸杞、牛肉、芹菜。药物-般在怀孕三个月后可以停止服用，而食物可以一直食用。

白质是人体的重要构成部分，同时对胎儿脑部发育十分重要。补充蛋白质可以保证孕妇的自身营养不必一定服用蛋白粉，多食用比如鸡蛋瘦肉、豆制品、奶类、鸡肉、牛肉、鳞等,这些食物都含有有丰富的蛋白质。碘、锌、铁等多种微量元素可以促进、保证胎儿的神经系统、骨骼系统的正常发育。可以多食用海带、肉、紫菜。同时多食用水果蔬菜，补大量的维生素。

在怀孕时饮食尽量要多样化，均衡化。怀孕早期饮食可以清淡些，因为在怀孕早期有早孕反应。可以多吃点菠菜，芹菜，白菜，胡萝卜，菜花，苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃等，可以补充怀孕早期所需要的维生素和营养物质，还可以缓解孕吐反应。到了孕中期，可以适当的增加一些营养，吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品，猪肝，羊肝，核桃，大枣，燕窝以及各类干果，可以补充孕期所需要的营养物质，还可以有助于胎儿大脑发育，神经系统发育以及骨骼发育。到了孕晚期要多吃一些含钙高的食物。

Answer 2

在怀孕的时候多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃蛋白质含量较高的食物，多吃富含胶原蛋白以及维生素，微量元素，矿物质，氨基酸的食物，都是对补身体的，可以推荐大家吃西兰花，胡萝卜，牛肉，羊肉，鱼肉，虾仁，草莓，蓝莓，牛油果，龙眼，荔枝，车厘子。

Answer 3

可以拿乌鸡炖汤，喝乌鸡汤，预防贫血，还可以吃大量的红枣，吃一些补品比如钙片，预防缺钙，优质的蛋白摄入，比如鸡蛋，豆腐。

Answer 4

有推荐的，在怀孕时期就应该吃红枣或者是喝牛奶是最补身体的，在怀孕时期还可以多去吃一些动物的肝脏。

Answer 5

有推荐的，推荐坚果、豆类食品、可以喝牛奶，可以吃鸡蛋，可以吃菠菜。