饭后哪几个小习惯会让你变胖，你中招了吗？
饭后哪几个小习惯会让你变胖，你中招了吗？
众所周知，每日长胖的原因许多，但是它们一般与食材紧密联系。比如，暴食暴饮，暴食暴饮和进餐热量高的食物全是缘故。可是，就算你没这么做，重量会增加，那样或许你在餐后做了一些事儿，以便人体脂肪快速堆积而且腹部变宽。如果你打中它，也是情理之中！
饭后的不太好习惯性
1、餐后马上躺下来。
俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九。”而餐后马上躺下来很容易造成增加体重。主要是因为这种做法会到餐后造成肠胃工作压力，这不益于人体消化系统。长远来看，胃的消化系统软件变差，容易便秘，人体没法排出来内毒素，最后也会导致腹部肥胖。此外，餐后长时间坐会影响到淋巴结渗透性，不益于身体新陈代谢，不利于减肥。一般，餐前需要20min歇息。
2、餐后松紧裤带
不少朋友通常是在吃完饭后认为这样有助于释放压力腹腔。事实上，餐后马上松掉牛仔裤子也会导致腹压减少并消弱消化系统作用，则腹部肥胖容易产生。一般来说，如果你真真正正吃完东西，能够轻轻地按摩胃以促进肠蠕动，大概30分钟，您就能站起来走动。
3、饭后喝汤
这一问题的核心是许多人吃饱再喝汤水。吃完饭后，他吃饱，肚子饱了。喝汤水很容易造成营养成分过多与肥胖症。因而，提议好朋友饭前喝汤，这也有助于减少食材摄取并操纵肥胖症。
4、餐后吃甜点和特色小吃。
一般而言，甜点和零食的热量含量较高，特别是一些脂肪含量高且缺乏营养的零食，不但很容易引起过多动能，人体脂肪堆积，并且影响健康，造成内分泌系统的沉重负担。尤其是在晚餐后，这类饮食习惯会引起腹部脂肪堆积，腹腔也会出现大。提议小伙伴们在二餐中间挑选特色小吃。
餐后该怎么做
5、餐后贴墙呆三十分钟。
餐后靠墙站立，腹腔和腹部站起，吸收物品不容易留到腹腔和腹部，所以这俩一部分不容易产生过多人体脂肪，还会继续促消化，此外不容易产生人体脂肪，因此做到减肥的效果。
具体方法是，餐后靠在墙上，头顶部，肩部，屁股，小腿肚和脚跟靠在墙上，随后收拢腹腔站起。一开始站起5分钟，您可将其渐渐地增加三十分钟。
6、刷牙漱口。
管不住嘴是减肥的忌讳。为了能清除嘴馋的坏习惯，餐后马上漱口清洁是一个好方式。主要是因为嘴中清爽的感觉会使您觉得好点，并最好是选择一种清爽口味漱口液，以便嘴中充斥着清甜味并把饱腹传达到人的大脑。听说也显现出加快新陈代谢。
