Question

为什么有些人一天能睡十几个小时却还觉得困?

Answer 1

睡眠确实是一种很好的休息方式。但是随着我们社会的发展，我们越来越多的人的生活方式发生了改变，一整天坐在座位上，敲击着电脑键盘成为了我们工作的常态。吃饭和去厕所也许是我们一天做的最多的运动，我们的身体长期处于一个兴奋的状态，一天的班上下来感觉身心俱疲，这种疲劳想要单纯的通过睡眠来缓解的话效果是不大的，做办公室工作，大多数需要的都是脑力工作，这时候我们的大脑就会产生非常多的自由基和乳酸等一些有害的物质，这些物质会影响我们大脑的营养供给，使得我们血液中的血氧含量降低。非常容易造成我们大脑的血液不循环所以这个时候我们就会感觉到非常的疲劳，大多数人以为睡一觉就好了其实没有太大的作用，正确的做法是改变一下你的工作状态，分散一下注意力，看看电影，听听音乐，出去坐一会儿运动，其实道理也很简单，就是我们常说的劳逸结合，让我们的大脑得到适当的放松使得内部产生的有害物质自我转换。在睡觉前做一些运动，来一个慢跑什么的然后再美美的睡上一觉，这样早上睡起来又是元气满满的一天了，当然对于一些平时喜欢运动，或者是从事体力工作的一些朋友来说，睡觉还是一种非常好的恢复缓解疲劳的方式，因为我们在经历过长时间的运动之后我们的身体会释放大量的酸性物质，这时候我们就会感到非常的疲劳，运动过量还会导致肌肉特别的酸痛。就是因为这个原因，而睡眠可以让我们迅速的补充能量，身体会把堆积的废物给代谢出去，所以很多人会在运动后感觉睡得很香。现在很多人的睡眠都很少，这是因为快节奏的生活，给我们带来方方面面的压力，还有就是我们沉迷于手机电脑，长时间的睡眠不规律对我们整个人的精神影响是非常大的。

Answer 2

如果睡十几个小时还是感觉到困，有可能是睡觉时间过长，导致脑组织持续性缺氧，所以才感觉到困倦。其次，也有可能是植物神经功能紊乱、脑供血不足引起的嗜睡。但也不排除是由于高血压脑病、脑梗阻或颅脑肿瘤等疾病引起的嗜睡。需要您先调整自己生活作息时间，每日养成早睡早起的习惯，禁止频繁熬夜。睡觉的禁忌：1、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。2、忌睡前说话因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。3、忌睡前用脑过度晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。4、忌睡前情绪激动人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。6、忌蒙头而睡老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己忽出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。7、忌仰面而睡睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠品质。

Answer 3

睡眠确实是一种很好的休息方式。但是随着我们社会的发展，我们越来越多的人的生活方式发生了改变，一整天坐在座位上，敲击着电脑键盘成为了我们工作的常态。

吃饭和去厕所也许是我们一天做的最多的运动，我们的身体长期处于一个兴奋的状态，一天的班上下来感觉身心俱疲，这种疲劳想要单纯的通过睡眠来缓解的话效果是不大的，做办公室工作，大多数需要的都是脑力工作，这时候我们的大脑就会产生非常多的自由基和乳酸等一些有害的物质，这些物质会影响我们大脑的营养供给，使得我们血液中的血氧含量降低。

非常容易造成我们大脑的血液不循环所以这个时候我们就会感觉到非常的疲劳，大多数人以为睡一觉就好了其实没有太大的作用，正确的做法是改变一下你的工作状态，分散一下注意力，看看电影，听听音乐，出去坐一会儿运动，其实道理也很简单，就是我们常说的劳逸结合，让我们的大脑得到适当的放松使得内部产生的有害物质自我转换。

在睡觉前做一些运动，来一个慢跑什么的然后再美美的睡上一觉，这样早上睡起来又是元气满满的一天了，当然对于一些平时喜欢运动，或者是从事体力工作的一些朋友来说，睡觉还是一种非常好的恢复缓解疲劳的方式，因为我们在经历过长时间的运动之后我们的身体会释放大量的酸性物质，这时候我们就会感到非常的疲劳，运动过量还会导致肌肉特别的酸痛。

就是因为这个原因，而睡眠可以让我们迅速的补充能量，身体会把堆积的废物给代谢出去，所以很多人会在运动后感觉睡得很香。现在很多人的睡眠都很少，这是因为快节奏的生活，给我们带来方方面面的压力，还有就是我们沉迷于手机电脑，长时间的睡眠不规律对我们整个人的精神影响是非常大的

Answer 4

一天睡十几个小时还是困可以从生理因素与病理因素进行分析，情况如下：

一、生理因素

1.睡眠不足：人体疲劳过度，长期的睡眠不足时，大脑的负荷会相较加重，若此时睡眠十几个小时，可能无法缓解前期的身体消耗，进而出现一天睡十几个小时还是困的情况。

2.睡眠过度：由于长时间的睡眠，会过度抑制大脑的活跃状态，造成患者出现生物钟紊乱情况，进而表现出一天睡十几个小时还是困的现象。

3.情绪抑郁：如果平时工作或学习压力过大，长时间的用脑会造成大脑或身体劳累的情况，导致长时间失眠后还想睡的情况出现。

二、病理原因

1.高血压：高血压患者由于脑动脉硬化、脑缺氧、脑血管狭窄供血不足等问题，会造成嗜睡的可能，也就是一天睡十几个小时还是困的现象。高血压患者出现嗜睡是不正常的，意味着患者的病情加重或出现并发症，需要及时到医院就诊治疗。

2.脑血管疾病：若大脑的血管出现问题，会降低大脑血液的流动速度，导致缺氧，进而出现睡十几个小时还是困的情况。

3.气虚血虚：身体长期气虚血虚容易血液供应不足，大脑皮层活跃度不够，会让人感到想睡、无力、疲倦，此时多休息得到的改善也会较小，需要补血补气才可以得到较大改善。

Answer 5

每天睡十几个小时还是感觉到困，有可能是睡觉时间过长，导致脑组织持续性缺氧，所以才感觉到困倦。其次，也有可能是植物神经功能紊乱、脑供血不足引起的嗜睡。但也不排除是由于高血压脑病、脑梗阻或颅脑肿瘤等疾病引起的嗜睡。需要您先调整自己生活作息时间，每日养成早睡早起的习惯，禁止频繁熬夜。睡觉的禁忌：1、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。2、忌睡前说话因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。3、忌睡前用脑过度晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。4、忌睡前情绪激动人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。6、忌蒙头而睡老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己忽出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。7、忌仰面而睡睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠品质。