Question

为什么我一天睡十个小时还是很困？

Answer 1

第一是由于睡眠质量的下降，虽然睡眠时间足够长，但是睡眠过程中都存在有失眠，多梦易醒，会使睡眠质量下降，也会引起白天困乏，容易嗜睡的感觉。
第二，在睡眠过程当中存在有严重的睡眠呼吸暂停综合症。大脑处于慢性的缺血缺氧状态，同时处于容易犯困的状态。
第三，血脂高，血液粘稠血液的携氧能力下降会使大脑供血供氧不足，也会使出现困乏疲乏，容易犯困的感觉。平时应该规律作息，保证睡眠质量，多食用绿色蔬菜，进行适当的体育锻炼。
一天睡十几个小时仍然犯困是睡眠质量低下的表现。造成这种现象的原因可能包括患者存在睡眠障碍性疾病，比如睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、梦游症等等，这些睡眠障碍性疾病会造成患者睡眠时间足够长，但是睡眠质量低下。这些患者需要通过多导睡眠监测、头颅核磁共振等检查明确病因，明确病因后再给予针对性的治疗。
此外，一些情绪因素和心理因素也会导致患者出现犯困的现象，比如焦虑抑郁情绪、神经衰弱、植物神经功能紊乱等等。这些患者可以通过焦虑抑郁量表评分明确诊断。诊断明确后，需要及时的给予干预。主要的治疗手段为药物治疗和心理疏导，常用的药物包括氟哌噻吨美利曲辛、西酞普兰等等。

Answer 2

良好的睡眠是很好的习惯。