Question

为什么有些人一天能睡十几个小时却还觉得困?

Answer 1

成年人每天应该睡7-8小时。

睡满十个小时仍觉得很困的原因：

1、如果你是干体力活的，晚上回去倒头就睡，休息够了，肌肉疲劳感会消失，第二天起来自然神采奕奕。体力上的疲劳是由体内产生大量酸性物质引起的，应该采取静躺的休息方式。

2、但如果你是干脑力活的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于兴奋状态，这种疲劳，过度睡眠起到的作用并不大。保持正常睡眠就够了，但你的精神并不能因为静躺的方式得到恢复，所以即使你睡10多个小时，精神状态和睡7个多小时是差不多的。

扩展资料：

睡觉的禁忌：

1、忌睡前吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

2、忌睡前说话

因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

3、忌睡前用脑过度

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

4、忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡

浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

6、忌蒙头而睡

老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己忽出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

7、忌仰面而睡

睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠品质。

Answer 2

每天睡十几个小时还出现犯困的情况，一般有以下几种可能：第一，颈椎病，颈椎病可以压迫患者的椎动脉，从而导致颅内出现缺血缺氧的情况。由于大脑的供血不足，所以会产生睡眠十几个小时，还出现犯困的情况。第二，见于大脑血管硬化的患者，大脑血管硬化可以导致血管的狭窄，从而产生供血不足。所以会导致经常犯困打瞌睡、记忆力下降、注意力不集中情况。第三，还可以见于心脏泵血功能不足的患者。

Answer 3

一天睡十几个小时还是很困，可能是脑供血不足的表现，需要考虑和以下疾病有关：

第一、颈椎病刺激了椎动脉，引起动脉血管的狭窄或者血管痉挛，可能会导致供血不足。

第二、血流动力学的障碍，当出现低血压或者心脏搏出量减少时，也会导致脑供血不足。

第三、血液粘稠度增高，血液流速变缓，也会改变脑部的供血。

第四、微血栓形成，微血栓可能是动脉粥样硬化斑块脱落，在血流中形成微栓，随血流到小动脉，堵塞了血管会出现脑部的供血不足。

脑供血不足的典型表现是白天昏昏欲睡、总是感觉睡不醒，处于疲劳的状态。

Answer 4

明明睡了很久还是很困，有很多种情况都会导致这样的情况出现。首先要看虽然睡了很久，但是睡眠质量是不是好的。睡这么长时间有可能都一直处于一种浅睡期，就是越睡越累，越睡越困的感觉。其次就是有可能会有疾病的影响，比如特发性睡眠增多症，这个病它就会睡的时间很长，不易清醒，而且人会觉得很困，老是想睡觉，甚至你让他睡，他就还能再睡。这样的病人一般来说唤醒都比较困难，而且即使是把它唤醒了以后，病人也没有精神恢复的感觉，仍然觉得很困倦。还有其他的系统性的疾病也会引起这种睡了很久还觉得犯困的症状，比如脑部，尤其是下丘脑这个部位有问题，有肿瘤或者有其他的病变。还有像肝性脑病、慢性肾衰、甲状腺功能减退症也会引起老是想睡觉。还有使用药物，比如喝酒、镇静催眠药、抗胆碱、抗组胺或者抗抑郁药，都会导致睡时间很久仍然觉得困，觉得没有睡好的情况出现。

Answer 5

有些人一天能睡十几个小时，但还是困，如果是中年人或者老年人，那么一定是血稠了，血脂高晕，所以就犯困，如果年轻人，那要看是什么工作，做的工作，如果熬夜的话，那一定会很困很困的。而且工作又压力大，非常的繁忙，或者是说在流水线上比较的平凡的动作，然后一天下来腰酸背痛，所以睡十几个小时才能歇过来，这样的人群多数都是体力劳动者。对于脑力劳动者那么如果不经常活动，而且一睡就是十几个小时，那么他一定是血稠，血稠可以引起高血压，因此我们在平常的饮食当中要注意不吃油炸食物，不吃油腻食物，清淡饮食，多吃青菜，保持身体健康。每天只要睡够七八个小时，基本上睡眠也就够了，如果延长十几个小时还不够，那么一定要查找原因，这个原因很多，有病因，还有工作上的原因，还有就是你身体上出现了亚健康或者神经睡眠症，这些都可以发生，因此要具体问题具体分析。