Question

健康的养生方式是通过饮食还是通过锻炼？

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Answer 1

健康的养生方式是通过饮食还是锻炼？这个问题多方面的，也是根据人的自身体质基本好与坏才能显示出来的，例如有些贫困的人，无条件吃和练身体他们不是一杠杠的，甚至比天天靠吃靠练还要好。就健康即靠吃也年练。对于有了条件和本身体质差的人来说，就是靠吃靠练才能满足自身虽要的身体。

健康是多方面的原因，平时的生活起居，适当的锻炼身体，护好胃和肝，不要暴饮暴食，不要吃凉的东西等等，这个问题前面我都有回答过，这里就不再多说了，如果您想了解更多，请关注。有节制的生活方式,不"纵情"、不"烂欲"。

因人而异吧，俗话说“三分靠练，七分靠养”要想拥有健康的身体不仅在饮食上要注意，还要坚持锻炼。只吃不练是得不到好身体的，要合理健身的同时管住嘴，拒绝不健康的饮食和生活习惯，就会还你健康的身体。其实养生最佳的方法就是遵循自然法则：鸡鸣起床，天黑入睡。保持一个好的生活作息习惯，人的精神面貌也会保持在一个持续稳定朝气蓬勃的状态。

胃为水谷之海，是营卫之气的化生之处，有胃气则生，无胃气则死，胃气对于养生保健意义大。 如何调胃气？一是要饮食有节，少食多餐；二是按摩或针炙足三里穴，足三里是胃经的下合穴，合穴是专治内腑的，他是调理胃气的第一要穴。其中对于养生的论述是这样写的：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，半年百而动作皆衰者......”，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，百岁乃去。”

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锻炼

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