Question

如何培养孩子规律作息

Answer 1

我家孩子现在1岁8个月，现如今的作息大概每天早上7点半左右起床后喝奶，8点半左右吃早餐，9点出门户外运动，10点加点水果小零食，11点半吃午餐，13点午睡2小时，午睡醒后水果点心，在家阅读，17点左右晚餐，18点餐后运动。20点洗澡，21点睡觉。一天就结束了

古人有云：“早起三光，晚起三慌。”

我们每天都在早起，早起后都有足够的时间去安排接下来所要做的事情。养成早睡早起的好习惯，不仅对身体好，还能让生活变得井然有序。

有位作家说：“早睡早起，使人富有、聪明、身体好。”

想要孩子养成良好习惯，首先家长就要做到自律。

为了让孩子养成早睡早起的习惯，很多家长不遗余力，却往往收效甚微。只因很多人忽略了一个关键因素：家长是否晚睡晚起。作息紊乱的家庭，注定养不出作息规律的孩子。

如果父母能够早睡早起，孩子就会跟着学，跟着做，这是他律的过程。久而久之，当孩子能够从从容容的吃一顿早餐，能够精神饱满地上好每一节课时，他就再也不需要家长的督促了。前期 培养 孩子 规律 的时候，我们 都是 和 孩子 保持 同样 的 进度 ，而且 还会 带动 孩子 。

一日之计在于晨，这个世界，一直都在偷偷奖励那些早睡早起的人。

从今天起，从自己做起，言传身教，做一个自律的家长，养一个自律的孩子

#冬日生活打卡季#