高中生情绪不稳定是什么原因？学生怎么及时调节自己的情绪？
高中生在青春期的时候，更多的是面临的学业压力。可能就忽略了自己情绪上的变化，但如果情绪一旦受到干扰，就没有办法去集中学习，从而使自己失眠或者内心急躁。作为一名高中生，我们应该对症下药，针对性地解决问题：合理的将情绪进行宣泄，及时的进行自我调节，以及与朋友进行沟通和交流。
针对性解决问题
通常自己的情绪产生都是有原因的，可能是因为学习成绩的不理想，也可能是因为周围的人或者事物。我们要找到自己情绪焦躁的原因，及时进行分析，并且解决。如果我们产生的情绪是无形的，没有原因的。我们要学会释放自己的情绪，及时对自己的情绪进行调节、做情绪的主人。
尽管学习压力很大，但当我们产生情绪的时候，要首先关注自己的情绪，平复自己的情绪。我们可以放下学习去做自己感兴趣的事情，当我们调解好情绪之后，再进行学习。这样才能促进学习的效率，提高学习成绩。
合理进行宣泄
通过自己的方式来进行合理的宣泄，可以很快地让坏情绪消失。我们可以通过运动的方式来排泄自己的情绪，也可以向自己的朋友，父母或者老师的倾诉自己的烦恼。当我们把事情说出来之后，心里就会觉得更舒服。我们也可以采用写日记的方式来记录一下自己的情绪，让自己的情绪宣泄出来。把自己的情绪和你宣泄之后，我们的内心就会得到平复，从而促进我们更加高效的进行学习，促进我们的身心健康。
自我进行调节
作为一名高中生，我们要正确的认识情绪，这个东西不要去回避情绪，我们要用自己的意识去控制自己的情绪做情绪的主人。当自己有情绪的时候，我们要提醒自己要保持适当的理智，要进行自我的暗示不要把情绪发泄到别人的身上。
有一部分人有自己的情绪的时候就会发泄到别人身上，这样不仅不利于同学之间的相处，也会让自己的情绪更加严重。如果实在控制不住自己向别人发脾气，那么在我们有情绪的时候，就要离开人多的地方，独自冷静之后，再与别人沟通和交流。
咨询心理老师，寻求帮助
如果自己的情绪实在难以摆脱，我们也无法做到自己克服自己的情绪的时候，我们就要寻求别人的帮助。每个学校都会有自己的心理老师，我们可以通过写信或者去办公室的方式来获得老师的帮助和指导。通过老师对我们情绪的判断，以及方法指导来排解自己的情绪。
有一部分同学认为找心理老师就是自己有问题，我们一定要改正这样的想法，寻找心理老师及时的沟通，有利于促进我们排解自己的情绪，提高我们的学习效率，促进我们的成绩进步。
作为一名高中生，我们要学会管理好自己的情绪，做情绪的主人。正确的认识，排解自己的情绪。
