Question

怎么才能减肥快？？

Answer 1

一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。

　　 二是少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。

　　 三是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。

　　 四是晚餐之后不吃零食　特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

　　 五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。

　　 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

Answer 2

减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦

Answer 3

个人意见 控制饮食加合理运动是最健康安全的减肥方法，也是最不容易反弹的 但是缺点就是需要决心和毅力去坚持下来 要想快的话。。。。抽脂最快 但是真的不建议去做 挨刀的痛苦暂且不说 生活习惯不改变 很多人挨完刀没多久就打回原形。。。。吃药 更是拿健康去赌博 如果不是特殊要求的话 也不建议盲目使用

Answer 4

现在最好的是控制饮食，加上运动，最好也是最健康的

饮食方面要少吃高热量的食物，吃一些可以减肥的食物，如：黄瓜，西红柿等，
运动方面要培养爱好，多动，少坐，尽量控制自已！

Answer 5

减肥，让自己健康的减肥。健身房，每天适当的运动。加上合理的饮食。健身房的教练会给你最佳答案啊。最重要的是贵在坚持。
如果你是属于那种容易发胖的，那你得控制好你的饮食。薯片，巧克力之类的最好不要吃吧，虽然很好吃，呵呵。。。