Question

我受不了压力了，我快疯了，怎么办？？

？？

Answer 1

你受不了巨大的压力，快要发疯，我觉得你应该想办法调整自己的心态，按照下面的方法去做，你会发现会有很好的效果。

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1、放松肌肉

如果生活和压力过大，那么时间久了就会导致身体受不了，所以要想解压就应该从放松身体开始，比如平时平时可以多做一些运动，不仅可以有效放松肌肉，而且还能增强体质和抵抗力，这样就会有效缓解身体上的压力，进而远离一些疾病的困扰。

2、呼吸训练

虽然我们每天都在呼吸，都却很少有人去用心感受自己的呼吸，如果在呼吸的时候去感受气息一进一出的律动，那么就可以使身体得到很好的放松。当身体处于一种放松状态时，那么心理和精神上的压力自然就会慢慢得到缓解，平时还可以多听一些舒缓的轻音乐，然后伴随着音乐去调整自己的呼吸频率，可以起到快速缓解压力的作用。

3、冥想

很多人都认为冥想非常难，殊不知只有持坐姿并闭上眼睛，然后让身体进入一个放松的状态，并且不去胡思乱想就可以进入冥想状态。在冥想的时候可以在脑海中营造一个轻松和谐的场景，比如在海边吹海风或在草地上尽情地奔跑等，都可以让身体和精神进入一个比较放松的状态。

4、改变思维方式

很多人都会将自己的全部身心投入到生活、家庭和工作中，根本没有给自己留下多余的思考时间，久而久之就会导致思维模式固化，甚至还会出现一些错误的想法，进而被这些错误的思维和想法所困扰，时间长了自己就会出现一些心理和精神类疾病。

　　殊不知每个人看待问题的角度和思考方式都不一样，就算是面对同一个问题时，不同的人也都会产生不同的思考，这种情况下就很容易营造出一些无形的压力。所以想要摆脱这种压力，就应该换一种思维模式，并且学会理解不同的意见，这样才能让心理得到彻底放松。

Answer 2

亲 转移注意力。
去做自己喜欢的事情，滋养自己的情绪。
去找朋友聊聊天。朋友不经意的一句话就会让您醍醐灌顶。
去锻炼身体。阳虚的人容易压力大，锻炼身体，让阳气上升，就会缓解压力。
希望可以帮到您
为您送上真诚的祝福

Answer 3

压力是对符合自己精神属性的能量被榨干的表现，通过一种行为，或者获取一些内容来进行压力上的释放。表面上是压力释放，实则是能量的自我补充。就像一个人累了就要休息一样，如果你累了还不停下来休息补充自身的能量状态，对自我的负担就太大了。不要强迫自己，静下心来想想自己想要补充什么，压力必然会得到改善。

Answer 4

人的一生，不可能过得风平浪静，即使你是百万富翁。俗话说得好，三十年河东三十年河西。当你碰到人生中难过的坎，你应该往周边或书本上看看，那些比你压力山大的人是怎样面对困难，解脱自我的，别把自己的心扉关住，往更远外想一想，幸福都是相似的，不幸各有各个难念的经。

Answer 5

看一些放松治愈的视频或音乐，也可以向自己的亲人或朋友倾诉