Question

我冬天就手脚冰凉，如何解决？

Answer 1

7招赶走手脚冰凉
关键1：保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其

要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧

会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

关键2：运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走

，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

关键3：饮食
多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食

物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环

。

关键4：按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙

碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量
关键5：精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和

起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进

行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病

延年。

关键6：中医泡脚
中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部

，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。

方法如下：
第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，调和 后 泡脚20分钟，再加开水泡20分

钟。

第二天，继续使用第一天的水加开水泡20分钟。

第三天，继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。

第四天，换水，依次按照上面步骤进行。

关键7：服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较

适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和，最好还是请中医师开药比较好。

Answer 2

女孩子大多数体寒，手脚冰凉，冬天多吃些羊肉、牛肉、狗肉、姜类的，不要害怕吃肉会发胖，这属于肉类中的红肉，吃了对身体好的，比白肉营养价值高， 我以前也手脚冰冷，后来好了，试试吧，会很快有反应的
另外注意保暖是应该的，特别下半身不能穿很少

Answer 3

没事时就“搓手”，增加热量！ 多运动，增强体质！！

Answer 4

整天躲在被窝里