Question

近视眼每天应该坚持吃些什么？注意些什么？吃什么可以防止度数加深？吃什么可以让视力慢慢回升？

眼睛近视了7、8年了，一边500多度，一边400多度，平时或者每天应该吃些什么食物啊？又有那些食物不该吃或者不能吃的啊？怎样才能阻止眼睛度数加深？怎样才能让眼睛的视力回升啊？我好想自己的视力回升，好想不再带眼镜~\(≥▽≤)/~啦啦啦！呜呜。。。。。。。。。。。。。。。。

Answer 1

你好！近视患者多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜，鱼肝油，动物内脏等都是对眼睛有好处的。但是食物对保护眼睛只是一个辅助的作用，最主要的还是靠自己养成良好的用眼习惯。如看电视用电脑每40分钟就注意放松眼部5-10分钟，远眺，看绿色，按摩来休息眼睛；不疲劳用眼，保障优质的睡眠，这些都是保护眼睛的关键。如果是已经年满18周岁眼底无病变的人群可以选择激光手术来恢复视力，摆脱眼镜。

Answer 2

1、物理疗法放松睫状肌、刺激眼底视细胞、压眼轴磨角膜同时进行，同是服用视捷胶囊每天2次，每次2粒，食物按照：

   维生素A、D、E、K及β-胡萝卜素都属于脂溶性的维生素，所以在食用富含以上物质的蔬菜时，最好采取与脂质在一起烹饪的方式，比如西红柿炖牛腩、胡萝卜炖羊肉、南瓜炖牛肉等方式；另外颜色越青、越绿、越黄的水果、蔬菜中都富含对眼睛有益的物质，平时多吃富含锌、硒等微量元素的食品，如谷物、粗粮、土豆、燕麦等食品。

   安全有效的药物、保健品；补充眼睛所必须的视紫红素、维生素B、维生素C、维生素E、微量元素等物质，进行积极的防治。

Answer 3

随着现代工作、生活节奏的加快，很多都市白领已到了无电脑不能成事的地步。有些人每天甚至要在电脑前工作10小时以上，常觉得眼睛发干。其实，干涩只是眼疲劳的一种，如果经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤曰:“久视伤血。”这里的“血”，指的是肝血。所谓“肝藏血”，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而“肝开窍于目”，即双眼受到肝血的给养才能视物，肝血亏虚，双目得不到营养供给，会出现眼睛干涩、视物模糊、夜盲等问题。

另外，长期久坐用眼，颈椎、腰椎也会产生劳损，对肝脏造成损害，出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄、头晕眼花的症状。

◆补血养眼◆

为了缓解“电脑一族”的眼睛健康隐患，除了需要注意用眼卫生外，还需要护肝养血。可以考虑食疗和药疗相结合的方法:日常饮食中，建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。

当然，并不是说，一出现眼部不适，就得马上补血。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病都会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状，因此不能轻易地自诊为血虚。当眼睛出现难以缓解的不适感时，要及早去医院确诊。
电脑一族的视力保护

注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其他空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

Answer 4

多吃含维生素高的食物，要增加一些动物的内在，吃只是一方面，更重要的是平时眼睛的保养，比如说不能太劳累了，注意眼睛的休息，没事的时候多眺望远处，平时用眼要正确，还有就是现在佩带的眼睛是不是符合自己的度数，想完善恢复到原来是不可能的，只能保证度数不再增加，我近视都十几年了，从小学都开始带眼镜了，最好不要带隐形眼镜，对眼睛伤害很多，还有就是做手术，听说现在做手术可以恢复到原来的视力，不过副作用很大的，老了之后没办法佩带老花镜，电脑无法测试眼睛的度数，眼睛跟人一样到了45岁的时候可以开始衰老，开始老花，等更大岁数的时候开始白内障。。。。说 了这么多都是经验之谈，希望对你还是有帮助的

Answer 5

少玩电脑，少看电视，多吃些水果青菜，鱼，少吃糖，不喝碳酸饮料

Answer 6

枸杞