38个回答
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减肥，需要专业知识，科学控制饮食，而不节食。合理搭配营养。人是由细胞组成，细胞是需要营养的，不吃饭会透支身体的蛋白质，会伤害五脏！导致肌肉萎缩！五脏下垂！脸色枯黄。我也是通过饮食调节加一些别的方法一月瘦了15斤，希望大家加油努力。
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改变自己的生活方式，不然短期减下的肉还会回到时身上的。还要避免暴饮暴食，计算卡路里可以是避免暴饮暴食的有效方法，通过真我app计算卡路里，一个人将意识到他们正在消耗多少，这种意识可以帮助他们减少不必要的卡路里，并做出更好的饮食选择。
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减肥需要一定的时间，欲速则不达。应该注意以下几点
1、营养均衡，（多吃新鲜果蔬和适量的杂粮）
2、坚持锻炼身体、慢跑。瑜伽。游泳等等（每天坚持锻炼1个小时）
3、保证足够的睡眠，提高新陈代谢
依靠《任涵去脂》科学减肥塑形，还要注意保证充足的睡眠是减肥方法中最简单的减肥方法之一。充足的睡眠会给人带来饱足感，也能使你更自觉地减肥。
1、营养均衡，（多吃新鲜果蔬和适量的杂粮）
2、坚持锻炼身体、慢跑。瑜伽。游泳等等（每天坚持锻炼1个小时）
3、保证足够的睡眠，提高新陈代谢
依靠《任涵去脂》科学减肥塑形，还要注意保证充足的睡眠是减肥方法中最简单的减肥方法之一。充足的睡眠会给人带来饱足感，也能使你更自觉地减肥。
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减肥不仅要注意饮食 作息 运动同样重要。我以前120斤 坚持了一个月瘦到92斤。过程很着急 但是结果是惊喜的
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我用的伊瘦酵素奶昔 效果很不错 也没感觉有什么副作用
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