Question

人失眠该怎么办？

Answer 1

解决失眠首先要找出失眠的原因，影响睡眠的主要因素是心理，导致心理活动增加的原因是什么呢。只要学会放松，努力使自己保持平静、安宁的状态，并深刻理解睡眠先睡心的道理，从而学会及时关闭焦虑开关，恢复良好的睡眠状态，应能够及时放下所有心事，把焦虑的事计划好，安排到明天处理，这样你的大脑才能放松，在无忧无虑中获得良好的睡眠状态。
同时，良好的睡眠应有规律的睡眠时间，白天能够坚持健身运动，增加有益的娱乐活动，工作与生活要有张有驰。

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

Answer 4

睡前躺10分钟，有一定改善哦

Answer 5

晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。