我现在14岁 如何让腿变长啊 我感觉我的腿好短啊 10
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如果父母的身高都还正常，不属于太矮的话，可以排除遗传因素；22岁前除了早熟的孩子，一般都可以持续长高的，多运动和锻炼，注意营养均衡，充足的睡眠，在睡前可以按揉小腿肚和大腿中间等部位，网上还有增高类的体操或瑜珈动作也可以学一下，自己搜索百度。
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没关系，现在你处在发育阶段，身高会快速增长的，，多吃有营养的食物，少吃垃圾食品，休息好，会长高的！
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跳绳，多做跳跃运动，而且你现在才14还会长的，乐观些吧😊
追问
拉伸韧带有用吗
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你现在在长高，拉伸韧带容易造成韧带损伤
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你好，可以吃些补钙的，比如钙片，多喝牛奶，多运动。如果你爸妈不高，你也不会太高，这是遗传。靠后天补了。
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多补钙，早睡觉，可以帮助长高，少吃肥肉
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