跳绳能瘦腿吗?
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很多人都知道跳绳可以瘦腿,或者说跳绳是种比较快捷的瘦腿方法,但如果掌握了正确的跳绳技巧,你的瘦腿计划将会事倍功半．
①每日跳5分钟为一节,每日可跳5到6节,每周跳6天；适应后可逐步加量.
②长期坚持,一定可以瘦腿的的.
正确的跳绳减肥技巧：
①双脚齐跳,有弹回动作:每跳过一次绳子,双脚再一齐在地上垫一下；
②双脚齐跳,无弹回动作,即连续不断的跳过绳子；
③单脚跳:就是两只脚轮流跳,很像跑步的动作.
①每日跳5分钟为一节,每日可跳5到6节,每周跳6天；适应后可逐步加量.
②长期坚持,一定可以瘦腿的的.
正确的跳绳减肥技巧：
①双脚齐跳,有弹回动作:每跳过一次绳子,双脚再一齐在地上垫一下；
②双脚齐跳,无弹回动作,即连续不断的跳过绳子；
③单脚跳:就是两只脚轮流跳,很像跑步的动作.
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