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我是一名高三生,面对即将到来的高考,心情很焦虑。希望在这里得到帮助。
上了高三,感觉压力明显增大了好多,特别是现在离高考只有80天了。上半学期,无论是成绩还是名次都有明显地提高(从班级15上升到第3),但是我知道自己所有的科目的基础都没有稳...
上了高三,感觉压力明显增大了好多,特别是现在离高考只有80天了。上半学期,无论是成绩还是名次都有明显地提高(从班级15上升到第3),但是我知道自己所有的科目的基础都没有稳固,特别是英语,都是班级倒数几名。现在,我渐渐发觉自己的情绪很不稳定,比如:同学谈论到什么话题,我会控制不住一起聊,不论当时书有没有背、自己有多累。还有只要父母和我讲关于“只要再努力三个月,12年的书就不会白读”之类的话,脾气就开始变得很暴躁,对他们就会大喊大叫。最近几天,上课也没什么心思,想要集中精力听,但就是没办法做到,脑子里迷迷糊糊的,就想快点下课。回到家,就会忍不住看视频,一直要到21点开始做作业,然后又觉得很晚了,不想做也不想背书。最近几次,无论什么考试都是班级倒数,我很担心再这样下去我会支持不住。因为中考前,我就因为在学校复习,紧张过度而手脚抽搐。我很想寻找到有效缓解压力和紧张的办法。另外,我上课不敢问老师问题。担心自己的身体状况,觉得自己可能哪里生病了。我身上的毛病越来越多,希望大家可以帮帮我。谢谢。
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2个回答
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你那是过于紧张哦?我也高三了,说实话我和你一样,我脾气暴躁,比较内向,不喜欢和老师交流,但是或许有一点我们不一样。我并没有过于紧张,紧张是好事也是坏事,好在它可以给你一种动力去学习,坏在它可以给你一种无形的压力让你苦恼。1,我觉得你现在可以先调整一下自己的心态,让自己心情平静下来,将“不可能“变成“可能“。2,给自己一个小小的计划,让自己卡住时间点,让自己在快乐中学习,减轻压力。3,把父母语重心长的话当成是他们对你的期望,而不是唠叨。4,不知你有没有发现一个奇怪现象,当你感觉别人和你一样在玩的时候,那个人每次考试都比你高,这是为什么呢?因为别人是在用你其他玩的时间在学习,在该学习的时候和老师的大脑走。所以你应该将别人喝一杯咖啡的时间用到学习上去。5,英语是中国学生通病科目,我也一样,但是我发觉一个问题,大量的词汇是主打,其他的都是陪衬,连单词都记不得,语法都是放屁…所以你可以将之前所学的东东过一遍。我相信你的各科基础肯定还是很不错的,加油啦!oh,可以给自己做个加减棒(打人的)时刻提醒自己,若是真想缓解压力,光是听音乐,打篮球,看视频,逛街,脾气暴躁是改变不了的。所以还得靠你自己利用这80几天的时间回到你最初的好开端,然后一步步踏实的走。要想让自己没有过多压力,就要靠自己的付出来减轻压力。要打败你自己,你才能轻松的过完这80几天倒计时。oh了,
2015-03-18
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你现在更大的问题其实来自于你自己给你自己施加的压力。
当然,你的父母也没有给予你正确的引导和开导。
无论是你自己还是你父母。
其实我更希望你能明白,只要你自己足够努力了,结果其实不太重要
这句话的意思。
当然作为父母也应该跟你这样说,以免加重你的心里负担。
这里说什么都是瞎的,还是要靠你自己调节吧。
无论你还有多少天,偶尔自己放松下或者做下自己喜欢的事情吧。
往往这样太过份得不到好结果。
在国内高考制度和教育制度不发生大的变革下,你所面对的事情,其实不仅仅是你
是每一个高校学子都必须经历的过程。
忍忍就好了。顶不住了就做点快乐的事情,无伤大雅。
当然,你的父母也没有给予你正确的引导和开导。
无论是你自己还是你父母。
其实我更希望你能明白,只要你自己足够努力了,结果其实不太重要
这句话的意思。
当然作为父母也应该跟你这样说,以免加重你的心里负担。
这里说什么都是瞎的,还是要靠你自己调节吧。
无论你还有多少天,偶尔自己放松下或者做下自己喜欢的事情吧。
往往这样太过份得不到好结果。
在国内高考制度和教育制度不发生大的变革下,你所面对的事情,其实不仅仅是你
是每一个高校学子都必须经历的过程。
忍忍就好了。顶不住了就做点快乐的事情,无伤大雅。
追问
我知道自己给了自己很大的压力,但是我不知道怎么去缓解。我试过很多方法,但自己心里一直担心成绩。可以给我一些建议吗?谢谢。
追答
有多余的心思顾虑结果,不如踏踏实实关注当下,
不要去想,因为你自己的脑子,思想,只有你自己能控制,也只有你自己能调节
父母和周边环境那些话语,学会一脑子进,一脑子出。
或者找合适的时间跟他们谈谈,叫他们不要再帮倒忙。
否则,有坏结果就是他们造成的(必杀技)
一般父母都会理解和做出让步。
关键还是在于你自己的调节,你分析自己学业分析的很有条理很清楚,我看好你哦~
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