Question

心理医生帮帮忙，我怎么样才能治好失眠呢？

我今年13岁，初一，女生，在学校住宿时晚上睡不着，可是我周末回家时却睡的很香。诶，该怎么办？睡不着第二天没精力上课，我以前从来没有这样过..........
我刚在学校是住宿并没有失眠啊~到了11月份时才开始

Answer 1

很多情况下，失眠是因为脑子里想的太多了，结果大脑是越想越兴奋，到该睡觉时反而没有睡意了。
我在初中时，也常失眠，并且经常不睡午觉，结果下午第一节课时必打瞌睡，被老师发现了就罚站一节课。
后来我的应对经验就是不要想那么多，不要给自己太大的压力。在床上临睡前，回忆一下白天发生的事，如上课的内容，要记的公式定义等等，想得起来就记一下，想不起来就不想了，第二天再去弄明白。总之，就是在临睡前要保持心平气和，这样很快就入睡了。
当然，学校的住宿、饮食条件比家里是差一些，可以请家长帮忙适当改善一下，说不定就有助于解决失眠了。

Answer 2

人是适应环境而生存的,心理的适应需要一个过程,时间长了就习惯了.

Answer 3

你不要想太多，睡前头部还有腰部按摩，按累了就睡，坚持几天一定会好，我试得多了，偶尔我还会失眠，而且还是一来就是几天，我也是用这个方法，有时你越想睡他越睡不着，你越想抽时间去睡，更是睡不着，作息应该有规律，睡不着也不要赖床。你只要坚持按摩穴位就行，过几天就会好