减肥是靠吃的好一点,还是多运动一点好?
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减肥的根本是控制饮食多运动。所以单纯的靠哪一方面都是达不到效果的。控制饮食一般是中午正常吃,晚上少吃一些。每天加强运动量。
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当然是运动了,运动是消耗热量的,吃会增加热量的。
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2016-07-20 · 知道合伙人体育行家
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少喝碳酸饮料、少吃甜食和油炸食品 多吃蔬菜多喝水,饮食均衡就可以了 晚饭少吃些。 如果不喜欢剧烈运动的话,其实走路也可以起到瘦身的作用
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两者结合,多一点运动,少吃一点晚餐,坚持3个月就有小成!
运动的话,建议选择增长肌肉的运动,更多肌肉有助于消耗热量。
运动的话,建议选择增长肌肉的运动,更多肌肉有助于消耗热量。
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