Question

早上喝酸奶好还是纯牛奶好 我家有纯牛奶和酸奶，哪个早上喝好，哪个晚上喝好，有助于减肥

Answer 1

据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。
还是酸奶减肥

Answer 2

酸奶适合饭后半个小时-1个小时喝，有助于消化和减肥，所以只要是饭后喝应该都可以。
纯牛奶早上可以喝，注意在食用过谷物类之后喝，这样才不至于浪费掉牛奶中的蛋白质，否则牛奶中的蛋白质就会直接当作热量消耗掉，又增加肾脏负担。另外纯牛奶加些蜂蜜，可以在晚上睡觉前服用，有助于睡眠。
我个人基本上2种牛奶都灵活选择，根据需要摄取。适当喝牛奶还是有好处的，摄取足够钙质也是有助于减肥的，不过注意摄取低脂的牛奶或酸奶比较好。乳脂肪对心脏不好。

Answer 3

都建议喝酸奶好，含有乳酸菌能调理肠道的，纯奶的话对一些有高血压高血脂的人不是很好，并且口感也没有酸奶好。

Answer 4

酸奶早上喝，但是不要空腹喝，纯奶睡觉前喝，有助于大脑休息促进睡眠 很科学的

Answer 5

酸奶早上喝，但是不要空腹喝，纯奶睡觉前喝，有助于大脑休息促进睡眠