跑步时腿部突然没力到底是怎么回事?

 我来答
su326087
推荐于2019-10-29 · TA获得超过1.3万个赞
知道小有建树答主
回答量:270
采纳率:100%
帮助的人:7.8万
展开全部

跑步时腿部突然没力属于肌肉力竭现象。

肌肉在进行运动时,不能一下子调动所有的肌纤维进行收缩,而是一部分,当这部分肌纤维无法工作时,在调动另外一部分。所有的肌纤维均无法正常收缩的时候,就是肌肉力竭了。开始大腿还能调动最近恢复的肌纤维。当这些肌纤维力竭后,后续肌纤维没有准备好,造成无力。

冰雨雨爱
2017-12-30 · TA获得超过1591个赞
知道小有建树答主
回答量:79
采纳率:0%
帮助的人:98.7万
展开全部
平时就要多锻炼,临时抱佛脚可不行哦
采用两步一呼两步一吸,呼吸时气息一定要缓
摆臂和步伐要协调,起点和冲刺时摆臂要快而有力

准备活动没做好,或者你本身大腿力量不行
这也是个问题、

比赛前,应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。
有些人不习惯做热身运动,而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大,因此要加强膝关节的热身。

热身步骤:

a.两手叉腰,足尖点地交替活动双侧踝关节

b.屈膝半蹲,足跟提起,反复练习3至5次,活动双侧膝关节

c.交替抬高和外展双下肢,以活动髋关节

d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

希望对您有所帮助
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式