郑多燕减肥操有用吗
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这个减肥操对减肥是有帮助的。当运动时间达到半个小时以上的时候，就能够起到比较好的燃烧脂肪的效果。如果想要更好的减肥效果，配好良好的饮食控制，低热量饮食是很有必要的。平时可以喝点能够辅助减肥的荷钱茶，饭前喝一杯，能够减少饮食脂肪的吸收，促进减肥。
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坚持三个月
每天坚持运动一小时以上
一直跳
最好多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻
这样迈开腿，管住嘴，可以减肥的
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一直跳
最好多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻
这样迈开腿，管住嘴，可以减肥的
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有用，关键得坚持，管住嘴，迈开腿，就一定会瘦
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关键的坚持运动，平时还要管住嘴，会瘦肉的
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既然是减肥操肯定是有用的，但什么东西都是贵在坚持。
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