Question

为什么有时候一天只睡四五个小时，精神状态还很好？

Answer 1

我相信很多人都跟我一样，每天都面临巨大的难题—晚上睡不着，早上起不来。

起床总感觉没睡够，白天的时候直打哈欠。所以我就一直很好奇，为什么老听说一些美国学霸和大佬们，每天只睡四五个小时，白天还能6到飞起，而我睡78个小时却还是萎靡不振？

我第一次注意到这个问题，是在看一篇题为“哈佛凌晨四点半图书馆”的文章。那段时间这篇文章被疯狂的转载，直到现在还时不时在微博和朋友圈里蹦出来。

这真是一碗特别强力的鸡汤，看得我热血澎湃，觉得自己真tm没用，对不起父母,对不起老师，对不起祖国，怎么能12点就睡了呢，太不应该了，于是，那天网上我发愤图强的打王者荣耀，打了一个通宵，打的连输五场，我也坚持了下去，那天我也见到了凌晨四点的武汉了。

不过说真的，当时看完文章之后，很震撼，但是也很奇怪，因为如果真的像文中所言，哈佛学子这样学习，身体怎么可能吃得消，怕是坚持不到毕业就肾亏了吧？

每个人对睡眠时间的需求不一样，有的人四五小时足够，有的人得睡足七八小时。

虽然你不困，但是你已经出现了头痛头麻等不好的现象，短期问题不大，长期对免疫系统及身体其他系统都会有损害。

就算对睡眠需求少的人也最好是早睡早起，而非晚睡晚起。

总之，晚睡对身体不好。建议你调整时间，慢慢养成早睡习惯。

Answer 2

每个人的一生身体情况不一样，有的人天生就睡觉少，正常平均一个人睡眠时间是8小时，但是不一定都是那样的，有的人身体好，每天睡4/5个小时，每天也是精神抖擞的，有的人一天睡8小时以上，也是萎靡不振的，所以说，一个人的睡眠质量也是很重要的，困了能倒下就睡的人，相对来说身体都很好的。

Answer 3

这个事身体状况而定，如果一天不干什么活，不消耗体力，他的精神状态处于一种饱满状态，也就是说，精神头足，就不需要每天八个小时的睡眠，只睡几个小时就完全可以

Answer 4

身体的生物钟就是这样，如同钟表一样，何时睡何时醒，成了自然习惯，每天睡觉四五个小时，你以习惯了，身体已适应了，所以精神状态还好。

Answer 5

说明你睡觉的这四五个小时，睡眠质量很好。睡饱了的原因。

也有可能是你有高兴事，精神感觉很嗨，睡得个四五个小时，也感觉精神状态好。

不过长期这样可不好。注意要睡够七八个小时才有健康。