Question

关于身高？

生长激素是在某一固定时间段如有人说的9点到两点，还是所谓入睡后一小时

Answer 1

Answer 2

生长激素分泌第一个高峰段是晚上10点前后到12点，生长激素的分泌量达到最高峰，可达到白天的5-7倍。正常入睡后，要半小时-1消失才能进入深度睡眠，如果11点才睡觉的话，那就意味着进入深度睡眠要12点，那就意味着他错过了生长激素分泌的高峰期，生长激素分泌只剩下一个小时了。最合适的上床睡觉时间是8点，9点入睡，进入深度睡眠就正好10点左右，正好是生长激素分泌的高峰期。
早上5点-7点是第二个高峰段，早上5点-7点，这是脑垂体分泌生长激素的第二个高峰，也至关重要。一般没事这个点不要调闹钟叫醒自己。
一般长高的话可以多喝一些钙奶制品，同时多进行一些纵向运动，这些都是有利于长高身体的