Question

有什么比较好的方法来发泄情绪？

情绪不好时，有什么适当的方法来发泄情绪？

Answer 1

情绪不好只是暂时的，会随时间过去而消失，所以分散注意力是最好的办法，不要让自己沉浸在不好的情绪中。比如休假一两天做点兴趣爱好的事，或者投入工作中忙起来，或者找个朋友倾诉一下，或是去教堂坐坐等，根据自己的生活习惯和兴趣爱好，找点事做，不好的情绪很快就会过去。

Answer 2

情绪不好的时候，可以用过运动来发泄下情绪，比如拳击，就能很好的把自己心中不愉快给发泄出来，而且还不会有副作用！

Answer 3

具体小建议：

1：不抱怨

职场上没有永远的敌人，也没有永远的朋友，不要和同事抱怨你和什么事情，以免添油加醋传到你上司那里，最后事情也就变了味道。
2：多问自己为什么？

马东曾说：弱价值观的人遇到问题会问“凭什么？”强价值观的人遇到问题会问：“为什么？”
为什么会发生这个事情？为什么把这个活给我？

3：排解小技巧：转移注意力

喜欢唱歌的，可以去唱歌，喜欢画画的，回家画画，喜欢做饭的，回家做饭。
私底下做自己喜欢的事情，就能有成就感，就会开心起来。

或者短途旅游，去周边旅游什么的都可以。

叫上三五好友一起，出去运动，也能转移注意力。

Answer 4

有些人产生情绪时会自己默默消化，不影响他人，有些人则会选择向亲朋好友倾诉。其实跟他人倾述也是一种好的方法，不仅可以发泄自己的情绪，还可以听听对方的开解。或者可以去逛街吃美食看电影，通过美好的事物也可以有效的发泄情绪。

Answer 5

对于发泄不好的情绪，感觉跑步是最好的释放情绪的方式，因为这类人本来就不太爱说话，产生负面情绪之后，就更不乐意张口讲话了，往往会将事情藏在自己的心里面，而且这类人也是高危人群，因为他们容易胡思乱想，所以积极释放自己的负面情绪是很有必要的，一旦感觉自己不开心的时候，可以换上轻便的衣物和运动鞋，围着公园或湖边跑几圈，将心里的事情以汗水的方式释放出来。