Question

有什么比较好的方法来发泄情绪？

情绪不好时，有什么适当的方法来发泄情绪？

Answer 1

如果自己心情不好需要情绪发泄比较好的方法第一可以通过吃美食来发泄自己的情绪，第二可以通过听音乐放松心情使自己开心起来，第三可以去旅行，通过旅行感受美的环境来发泄这种情绪，第四可以去健身房打沙袋发泄这种不良情绪。

Answer 2

我觉得旅游是一个很好的发泄情绪的方法。你可以一个人到一个能够爬山或者涉水的地方，然后大声的把自己的情绪喊出来，这样子能够发一些情绪，我个人认为这样的方法对我来说是非常好用的。我就经常会在心情非常不好的时候选择去爬山，然后找到一个人迹罕至的这个地方，然后大声的喊出来，这样子的心情就会好很多。

Answer 3

其实生活中有很多人都像你一样，没有太好的方法来发泄情绪。
但是发泄情绪也是分类型的。
一、不爱说话，自轻度自闭的人。对于这类人的话，本身就不太爱说话，产生负面情绪之后就更不乐意张口讲话了，往往会将事情藏在自己的心里面，这类人也是高危人群，因为他们非常容易的胡思乱想，所以积极释放自己的负面情绪是很有必要的，一旦感觉自己不开心的时候，可以换上轻便的衣服和运动鞋，围着公园或者湖边跑几圈，将心里的事情以汗水的方式释放出来。
二、性格外向开朗的人，这种类型的人是不太容易产生负面情绪的，除非遇到非常棘手的问题，沟通是这类人最擅长的事情，所以释放情绪要从沟通下手，可以找比较亲近的人聊聊天，和他们谈谈自己为什么不开心，说着说着忽然情绪就慢慢消散不见了。
三、性子急容易暴躁的人，这类人的负面情绪是比较多的，因为性格的原因总感觉别人耽误了自己，所以非常容易生气，对于这一类人来说，我感觉可以在家里装一个沙袋，将心里的不满凝聚在拳头上，对着沙袋打到精疲力尽，然后心里的负面情绪就会慢慢的发泄掉。

Answer 4

心情不好的时候有很多种可以缓解的方式。比如说找个没人的地方大哭一场，把心里的难过都释放出来。还有就是对着远方大声的喊几声，释放自己。还有就是找自己的朋友们出来喝个酒吃个饭，很快就可以好了。再不行了也可以去游乐场玩一天，相信那些刺激的游玩项目一定会使你忘了烦恼。

Answer 5

我情绪不好低落的时候，喜欢看自己特别喜欢的电影，比如我喜欢看反特老电影黑三角。

一看心里就舒服多了。特别是里面的主题曲边疆的泉水清又纯，是由我国著名女高音演唱家李谷一老师唱的。非常好听。我一听烦恼就会好很多了。