Question

总是在凌晨四五点钟准时醒来，请问这个怎么改善？

Answer 1

白天的时候不要睡觉，在睡前喝一杯热牛奶，贴上两片艾叶足贴。

Answer 2

晚上睡觉前不要喝太多的水。睡觉的时候不要生气。合理的释放自己的压力。

Answer 3

减少白天的睡眠时间，白天适量运动，晚上准时睡觉。

Answer 4

没法改善，因为你养成了那种习惯，所以就那个时候醒来。

Answer 5

是不是晚上睡的太早了，晚上晚点睡，可能会缓解这样的情况。