10天减肥30斤能不能实现？
不能实现，但是一个月瘦十斤还是可以的。我采用的减肥方法：调整饮食+跳绳我的饮食口诀：笑余低糖少油多蔬菜，先菜再肉后主食。
吃下去过多的糖分和脂肪，是导致你体重快速发胖主要原因，如果想要一个月内减掉10斤，你就需要戒掉一切甜食、甜的饮料，戒掉所有看得见的肥肉，拒绝用大油炒的菜。
这样可能会导致你吃不饱，所以你就必虚神须要多吃一些含有较高植物纤维的蔬菜，这些蔬菜可以增加你的饱腹感。
总之在这一个月之内，你需要严格控制自己的饮食，增加你的身体消耗，瘦10斤是肯定可以到达的碰誉滚目标。最后多说一句，如果你是男性的话，瘦10斤应该对你的身体整体影响不大。
如果你是女性，一个月之内瘦掉10斤，可能会对你的生理造成一定的影响，当然这不在这个问题的讨论范畴之内，只是希望引起你的注意罢了。
10内减掉30斤是不可能的,也是不建议的,科学的健康减肥法每周减的不能超过2公斤。建议通过正常渠道减肥，健康有效的减肥，不要急于求成。
用饮食减慧睁肥加以运动减肥,饮食减肥一定要科学合理，否则有可能不但减肥不成功甚至让体质下降。最好要科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃点富含纤维素的食品。这个期间只喝水，不管是汽水、咖啡稿银、果汁等等都以水来替代。
如果受不了光喝水没味道，可以加点水果增加味道，你渐渐就会习惯以喝水为主，而且对你的消化系统也有帮助。多吃蔬菜水果类，减少夜间碳水化合物的摄入量。运动是最主要的，而且要适量，但也要键碧宴保持一定的强度。
不能实现，建议按照科学健康的方法来减肥，不要听信什么快速减肥的方法或者吃什么速效药，这个对身体伤害很大。
过午不食法。超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营陪尘宽养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
喝水减肥法。少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过芦亮了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添兄颂加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
个人认为，如果是正确合理的减肥方式，想要达到十天减肥30斤的目的是不可能实现的。即便是我们为了减肥付出的再多，一天你什么也不干迅山，只是运动和吃饭，想要达到十天瘦30斤，一天瘦3斤的目的，可以说在不采用极端方法的情况之下，这一点是不可能实现的。
猪坚强的经历
我们以当初大地震的猪坚强为例，猪坚强在地下埋了36天。这36天时间内它是没有任何食物补充的，纯属去靠自己的生纯昌茄命来维持，而即便是在这种情况之下，猪坚强的体重瘦了100公斤。也就是相当于我们想要达到目的的七倍左右。但是这一点就已经被人们认为是一件非常不可思议的事情了。
本身猪日常维持生命运转的过程当中所消耗的能量就要比人大的多，也就是说即便是一个人，在这样的情况之下待上36天，假设他能够维持自己的生命，但是所能够瘦下来的重量也绝对达不到100公斤甚至70公斤都困难。而一个人想要在正常的情况之下，在十天内瘦掉15公斤的重量，我认为这一点是绝对不可能的。
极端方式
当然我们也不排除部分人为了在短时间内快速瘦身采用一些极端的方法。例如说，抽取脂肪，切除胃部以及将自己身体多余的赘肉切除，但是这样的极端的方法对我们身体造成的危害以及伤害是无法弥补的。虽然说这样的方法能够让我们达到一个快速减重的目的，但是它并不能够根治我们减肥的原因，很多人肥胖的原因是由于懒惰。
在我们减肥的道路上，如果说想让自己的身材持续的去保持某一个形态，那么就需要我们在这期间不间断的运动，而不是去采用一些极端的方法在短时间内的快速减肥。 所以说对于减肥人事来说，这件事情是一件不能够操之过急的做察事情，它是要经过一个漫长的过程。因此在减肥的过程当中，我们要有一个良好的心态以及持之以恒的意志力。
健康减肥
爱美之心人皆有之，但是我们并不建议为了自己的爱美之心，而去选择不择手段走上极端的道路。现在肥胖是一个非常普遍的问题，而很多人在肥胖之后也走上了减肥的道路，但是减肥的道路之上成功者往往只有寥寥无几的一部分。因此很多人为了能够快速减肥，就选择了一些快速的方法，但是这一类方法是有着非常大的潜在危害的。所以我们建议在减肥的道路上一定要采取合理而健康的减肥方式。采用一定量的运动量以及合理的饮食方式，虽然说这样花费的时间过长，但是他却能够为我们换来一个健康而有完整的身体。
在减肥的道路上一定要相信自己，看到自己的改变，不要总觉得哎呀，我明明减了，但是一点效果都没有。这只是说明你刚进行，并没有坚持下去，当我们坚持下去的时候，一定会看到我们所希望的效果。
只是不健康罢了
我最近在减肥
因为有需要必须快速减肥
三天没吃瘦了12斤
现在是第二阶段第二天，第二阶段就是我吃蔬菜的日子，体重稳定，暂时没变化
但是我不想吃蔬菜了，今晚跳3000下绳
明天开始大概会再次持续三天不吃
我的目标是年前瘦到两渣纤悉位数斤
目前118，还竖念有20斤达标（如乎瘦到98心里才舒服）
