失眠怎么办？有什么好方法能治疗，急求！
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①
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②
参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④
使用安全有效的睡美人香薰睡宁枕，有很好的调节睡眠神经功能方面的作用，帮助改善睡眠，彻底纠正失眠症状。
⑤保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②
参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④
使用安全有效的睡美人香薰睡宁枕，有很好的调节睡眠神经功能方面的作用，帮助改善睡眠，彻底纠正失眠症状。
⑤保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡
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