Question

成都青少年怎样快速长高？殷谢

成都青少年怎样快速长高？殷谢个一

Answer 1

影响青少年身高增长主要因素很多，如睡眠、体育锻炼和营养补钙等，这些都可以为青少年拥有理想身高提供帮助。今天我们主要讲一下帮助青少年长高的运动有哪些。

1. 篮球运动

不管是在小学、中学，还是大学，篮球场上总是活跃着青少年的身影，一方面，这反映了篮球的受欢迎程度，同时也说明，篮球运动能够锻炼腿部弹跳力、爆发力、消耗体能，并且促进骨骼健壮生长，有助于青少年长高。

2.足球运动

足球运动要在场上跑来跑去，一场球几十分钟一直要不停地跑，这不仅可以提高人体能量的极限，催进人体大腿肌肉膨胀，并且在这种强烈的运动中，人的心肺功能得到有效的锻炼和提升。

3.仰卧起坐

这项运动需要与篮球、足球运动互相配合，用躺、仰、侧身等各种姿势锻炼腿部和腰部的肌肉力量以及协调性。

4. 脚斗士运动

青少年处于骨生长发育的关键期，脚斗士运动作为一种跳跃性搏击运动，属于高冲击性运动，在运动的过程中不断受到地面和击打对手时的反作用力，而且核心肌群始终保持收缩状态，增加了对核心骨架的牵拉作用，通过这些力学因素增加了股骨和椎骨密度，提高了峰值骨量，促进了青少年的骨发育。

Answer 2

◆你好身高一个是和遗传体质有关系也就是先天因素一个也和后天有关系也就是生活饮食情况不建议你吃药物治疗也没有所谓的增高药物平时规律饮食加强锻炼注意休息不要熬夜相信你会长的很高的祝你降成长。增高这方面的比较权威的在成都，有成都普济中医曾高医院，专门针对这类，在业界还是比较有名，一般都可以长高3到10厘米。