Question

为什么跑步久了，脖子后面的点特别痛，要歇半天？

为什么跑步久了，脖子后面的点特别痛，要歇半天？如下图圈的地方，跑久了就会一直痛，一个点。有大神能说一下正确的跑步姿势和跑步技巧吗

Answer 1

首先应排除颈椎问题，可去医院拍个片子看看是否颈椎出现问题！
其次再来说跑步姿势，
1.抬头挺胸，跑步时双臂自然摆动，感觉后背肩胛骨缝周围肌肉有轻微拉伸感为佳。
2.匀速跑，切记急停疾跑，跑步前活动脚腕、膝关节，慢步走，再快步走，匀速跑，再快走至慢走，切记切记不要跑完即停！
3.呼吸，鼻子吸气嘴呼气！

以上希望对你有帮助！

Answer 2

跑步时候的姿势不对，要放松上半身以及颈椎肌肉，自我调整一下试试，如果放松跑步还是疼，就去医院做颈椎检查

Answer 3

那是你不经常锻炼，我经常跑五公里，十公里，再有就是你没有活动开，在跑步之前，要进行热身运动，之少半小时，如果跑长跑，不热身，那谁都会有身体不适。

Answer 4

可能你跑步的姿势不对劲哦 ，调整你的跑步姿势 然后先开始慢跑 然后再提速

Answer 5

跑步跑者不做后面特别痛，可能是因为你跑步姿势的问题影响的。