Question

记忆力越来越差该如何改善？

记忆力很差是什么原因?要怎样改善?

Answer 1

记忆力越来越差，是随着年龄的增长，是会出现这种问题的，要多补充一些营养的，比如核桃，牛奶，豆类食品，都是可以的
记忆力差是精神紧张，熬夜造成的，要注意早点休息保证充足睡眠，可以适当的补充点维生素，在饮食方面可以要多吃点建脑的

Answer 2

出现记忆力差的现象，可能与日常生活、休息，有很大的关系。平时睡眠不足、工作压力过大、用脑过度、情绪焦虑等都会影响记忆力。建议患者多休息，避免熬夜，平时多吃些核桃，芝麻等食物；也可以进行记忆力训练。

Answer 3

平时的话,保持良好情绪,经常参加体育锻炼,养成良好的生活习惯,从饮食方面来讲,多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力.银杏叶提取物可以提高大脑活力,注意力,对记忆力也有一定帮助.至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力,记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡.

Answer 4

01
多看书，多做题，多运用大脑。大脑长时间不用会生锈的哦。

02
多吃花生、核桃等富含磷脂的食物，多喝牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，少吃油腻的，例如肥肉什么的，这样对你改善记忆有很大帮助。

03
不要熬夜。睡眠对改善记忆力有很大作用，最好每天10点以前睡觉，让大脑得到充分的休息会让你第2天大脑十分清醒，有精神。

Answer 5

建议多读书多思考，现在人们习惯了快餐化，碎片化的信息接收方式，自己独立思考得少了，可能记忆力也慢慢退化了