Question

我心情特别不好，我也不知道怎么说，史无前例的崩溃？

说来话长了，很长时间了，我今天特别崩溃，现在是8月26日2.34，人在极度崩溃的时候确实会喘不过气，头晕之类的，很多人说的都是实际生活的事情，但我这种完全不是，而且我也说不出来，只有我自己知道什么事情，但说不出来没有办法，怎么办，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

Answer 1

心情特别不好，其实每个人都有这样的经历，有些人甚至会崩溃和精神疾病，所以说这种情绪要及时的去缓解，呃，缓解的方法其实有很多，但最好的方法就是你去觉察自己的这个情绪，然后问自己为什么会产生这个情绪，这个情绪的来源是哪里，然后你不停地追问下去，把这个事情想明白，想通透。想通透以后你就把它放下，不管你能不能够解决他，不能够解决他，说明你能力不够，那么你也没有必要去想他，因为你没有办法无能为力，如果你能够去解决，那你就尽量把它解决，解决完这件事情对你来说也过去了，所以不管怎么样，这件事情对你来讲都是过去事，你想明白以后就把它放下。你要去觉察你当下的这一刻所有的想法念头情绪，这样子你才能够完全的去摆脱他。不然你永远都是痛苦的，因为你会回避，一想起他就回避，回避你就越痛苦，只有勇敢的面对他去。去刨根问底的把这件事情连根拔起，你才能够放下这件事情。

Answer 2

心情特别不好，就让自己安静一下，然后也可以让自己发泄一些，然后调节好自己的情绪吧

Answer 3

如果你心情不好，可以出去散散心，不管怎么说其实并不是那么重要，而是自己每天要过得开心快乐，才是最重要的，找到快乐的源泉，尽量少想些一些不开心的事情。

Answer 4

人生不如意事十之八九，有时候真的看自己的心态。活得累活得不累，完全在于自己。少去跟别人比较多关注自己的今天和明天。

Answer 5

如果是你自己都不能说清楚的事，别人没有办法帮助你。我觉得这种压抑在心里的事情说不出来那就最好去发泄一下，注意像剧烈的运动或者是旅游旅游散散心。因为你找朋友圈数也清数不出来，没有办法。

Answer 6

你的心情别人不能感同身受，只有你自己冷暖自知。相信不光是你，别人也有心情崩溃的事情。但是不管遇到多大的事情，还是要学会解压，去户外登山，呼吸大自然的新鲜空气。感受到与大自然融为一体。心情会舒畅一些。或者在网络平台上对陌生人说说自己的心事，人生没有迈不过去的坎，有挫折是难免的。所有的经历都是财富，都是在渡劫，往最坏处想，往最好的方向去做。一切都会好起来的。加油！个人观点，仅供参考。