Question

每天跑3500米能减肥吗？

一周大概跑五次左右，效果好吗，速度在21分内，可以吗！

Answer 1

跑得很快！朋友你就做好运动可以锻炼身体的准备，不要想着能减肥吧！毕竟有些时候快跑反而减不了肥，慢跑20分钟以上才开始有减肥的效果，跑个半小时步或者1小时，效果才有些，而且'贵在坚持吧！不要想着一天两天就效果显著，要经年累月才行吧

Answer 2

每天坚持跑步可以减肥，这是非常健康有效的减肥方式。
但是，跑步减肥一定要做好腿部肌肉按摩和拉伸，否则容易肌肉腿。
因此，每天跑步三千米左右一定能瘦身，关键要做好拉伸和按摩。

Answer 3

每天坚持跑步3500米，能够达到一个很好的减肥效果，如果在辅助其他的运动以及良好的饮食作息习惯，效果加倍。

Answer 4

天天跑步是可以减肥的,但是需要达到一定的量,慢跑对减肥的效果是比较好的,慢跑每天尽量跑够3000-5000米,按正常跑就行。

Answer 5

这个运动量肯定可以减肥，还可以增加腿部肌肉，只要你能持之以恒。