Question

每天跑3500米能减肥吗？

一周大概跑五次左右，效果好吗，速度在21分内，可以吗！

Answer 1

如果真的每天能坚持跑3500米的话， 那么可以肯定是能达到减肥效果的，3500米消耗100多大卡，但是你的摄入不能大于这个能量，这个热量坚持保持。其次心情舒畅睡眠充足。坚持三个月以上就会有明显的效果。

Answer 2

每天跑3500米，可以起到减肥效果，但需要天天坚持，或者隔天跑，这样都能起到减肥的作用，也要控制一下饮食，不要吃过于油腻的食品。

Answer 3

每天跑3500米的话，应该是可以起到一定减肥效果的，但是如果想减肥更快的话，需要每天跑五公里更好一些

Answer 4

能的，只要你坚持，每天跑3500米，是有减肥的效果的，但是，这至少要坚持两个月以上，才会有明显效果。

Answer 5

确实不错，但最好还是要循序渐进，不断地增加跑步距离，让减肥能一直进行下去。除了运动之外，还要保持良好的饮食习惯，少食少脂，保持清淡。