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如果真的每天能坚持跑3500米的话, 那么可以肯定是能达到减肥效果的,3500米消耗100多大卡,但是你的摄入不能大于这个能量,这个热量坚持保持。其次心情舒畅睡眠充足。坚持三个月以上就会有明显的效果。
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每天跑3500米,可以起到减肥效果,但需要天天坚持,或者隔天跑,这样都能起到减肥的作用,也要控制一下饮食,不要吃过于油腻的食品。
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每天跑3500米的话,应该是可以起到一定减肥效果的,但是如果想减肥更快的话,需要每天跑五公里更好一些
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能的,只要你坚持,每天跑3500米,是有减肥的效果的,但是,这至少要坚持两个月以上,才会有明显效果。
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确实不错,但最好还是要循序渐进,不断地增加跑步距离,让减肥能一直进行下去。除了运动之外,还要保持良好的饮食习惯,少食少脂,保持清淡。
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