Question

每天早上和晚上只吃原味燕麦片中午吃蔬菜肉水果类的，真的可以减肥吗？

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Answer 1

人们的生活水平发生了很大的提高，现在很多人都患上了富贵病，有的人不控制自己的体重，没有健康的饮食方式和不经常锻炼，可能会出现各种各样的慢性，所以现在越来越多的人重视自己的身体健康，特别是一些大学生，特别注重自己的体重，因为长胖真的很影响颜值。那么现在我们来看这样一个问题，每天早上和晚上只吃原味燕麦片中午吃蔬菜肉水果类的，真的可以减肥吗？这样可以达到减肥的功效，因为吃了燕麦片之后会感觉到饱腹，不会进食太多的东西，从而达到减肥的效果。

一.减肥注意饮食多样化

在我们的日常生活中，如果想要减肥，就要注意饮食的多样化，管得住嘴，迈得开腿。早餐和晚餐吃麦片，中午的时候吃肉类和一些大米，这样很有利于我们的减肥，我们都知道早餐要吃好一些，午餐一定要吃饱，晚餐可以吃少一些，最主要的就是在晚餐的时候少吃一些。燕麦富含丰富的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，排出肠胃里面的毒素，还有饱腹的效果，所以很多人在减肥的时候都可以选择吃麦片，我们也要多吃一些蔬菜水果，注意蛋白质的摄入，和其他营养元素的摄入。

二.减肥还需要搭配一定的运动

减肥需要饮食和运动一起搭配，这样才能够快速又健康的减肥，减肥一定不要节食，节食会给我们的胃造成很大的伤害，可能会落下很多的病根，得了胃病。所以我们减肥一定要倡导健康的减肥方式，进行适当的体育运动，运动能够有利于我们身体健康，运动还能够塑形。以上只是小编个人的看法，那么你觉得这样的饮食方式能够减肥吗？

Answer 2

可以减肥的，因为这些食物都是低热量的食物，而且吃多了也能够导致身体瘦下来。

Answer 3

是可以减肥的，只要不摄入热量和一些脂肪的话，都是可以达到减肥的效果的。

Answer 4

不可以，而且这样的话就属于不健康的饮食，根本达不到减肥的效果，反而会导致身体素质越来越差，也会影响消化系统和内分泌系统。