Question

想减肥老是减不下去便秘严重怎么办？

Answer 1

只有少吃脂肪类的食物或者是运动起来才可能达到减肥的效果。那就看你是否能坚持便秘可能就是你的活动少了或者是肠胃蠕动慢。可以吃一些润肠的食物。

Answer 2

减肥还是要用科学的办法减肥，不要用饿肚子来减，生活还是要规律，可以跑步，游泳，做些运动，不要吃高热量的食物

Answer 3

减肥我觉得应该要合理的饮食，多吃水果蔬菜，适当的运动，减少饭量，甜食少吃，重口味的也一样。。。

Answer 4

基于我也前也是一个胖子，首先不要急着减肥，先把身体调整健康，饮食习惯要有规律

Answer 5

有些人通过控制饮食而减肥，这个时候常常因为进食少，所以大便也少，会出现便秘，具体措施如下：
第一、这个时候即使是在控制饮食，也应该保证每天有足够的水分摄入，每天的饮水量至少要在1500毫升以上。
第二、就是要适当的运动，多运动有助于促进肠道的动力，有助于排便，而且适当的多运动也有助于减重、减肥。可以多吃一些含膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜、低热量的水果。
第三、如果出现了便秘，可以考虑腹部按摩，这个时候要沿着结肠排便的方向顺时针按摩。可以多喝一些酸奶，通过调节肠道菌群，达到很好的恢复肠道排便的功能。也可以吃一些益生菌，比如双歧杆菌、乳酸杆菌等。
第四、如果便秘还是不能缓解，还可以配合吃一些缓泻药，比如乳果糖或者聚乙二醇。