运动过量会不会对身体产生负担？
随着生活水平的提高，人们越来越注重身体的健康，平时要是身体有什么不舒服的地方，就会去医院就诊。为了能有一个好身体，很多人都选择每天运动锻炼。经常运动锻炼对身体有着较多的好处，它可以让人的身体更加强健，还可以让人的心情变得更好。但是运动过量却是不可以的，会损害身体的健康，给身体产生负担。
运动过量
运动过量会导致人的精神处于兴奋过度的状态，这是因为在大量的运动之后，身体会产生吗啡样的物质，这种物质释放到了血液当中，就会让人感觉到很兴奋。可以抑制身体的疼痛，但是时间久了之后，人们运动就会上瘾。当停止了运动之后，就会出现情绪低落以及沮丧的情绪。过度的运动还会损害生殖系统的功能，女性会出现月经不调的现象，还会增加男生不孕不育的几率。
会不会对身体产生负担？
经常过量运动还会导致免疫力下降，影响到身体的健康。当免疫力下降之后，身体就容易遭到病毒的侵袭。经常过度运动还会导致贫血的现象，长期大量运动，身体里的器官功能会出现下降的情况，这样就加大了贫血的发生几率。人体的平衡感就会降低，肌肉弹性也会减少。
增加意外的几率
经常大量的运动也会增加意外的几率，人会出现判断失误的情况，精力无法集中，动作也不协调，这样在运动的过程中很容易会发生意外，容易跌倒或者是撞伤。经常大量的运动，还会加重心脏的负担，超负荷运动会让人体的心脏循环不堪重负，在运动的过程中，血液量或和氧气量会增加，运动的人会出现心脏骤停或者是脑血流中断的情况是很危险的。
我们大家都知道，如果我们想要拥有一个健康的身体，我就要经常运动，运动能带给我们一定的好处。可是要注意的是，并不是运动越多越好，所有的东西都不是越多越好，都是有一定的量的。运动也是这样的，运动过量可能会对我们的身体产生一定的负担，可能就会造成一定的反作用。那么，运动过量会不会对身体产生负担？我们大家一起去了解一下。
一、运动过量会不会对身体产生负担？
不管做任何事情，要有一定的量，过量的话可能就会产生一定的副作用。包括运动也是，如果我们运动过量的话就会对我们的身体产生一定的负担。比如：运动过量就会损害我们的骨骼，肌肉，关节，这些器官就容易出现劳损，甚至出现应力性骨折等情况。严重的时候可能会引发关节炎，肌肉拉伤，骨折等，可能还会出现皮肤暗沉的现象。所以说，并不是运动越多越好，运动也一定要适量，一定要根据自己的身体情况安排适合自己的运动量，这种才是对自己的身体健康有一定的好处。科学的运动仍然是健康生活方式中的一种，所以，希望大家不要长期进行过量运动，否则容易给身体带来一些负担。
二、适量运动的好处
想要有一个好的身体，在平时的时候一定要适当的运动，这样我们才能有一个好的身体。适量的运动不仅可以增强身体免疫力，还可以锻炼肌肉，我们的骨骼变得更加坚硬。
