坚持每天不吃晚饭，一个月之后会有什么结果？
减肥可以说是永恒的话题。美丽是无止境的。对美的追求自然没有停止。但是不是每个人都能知道正确健康的减肥方法。在互联网发达的今天，越来越多的减肥者进入死胡同。不吃晚饭就是其中之一。不吃晚饭一个月后会有什么结果？现在让我们一起来看看。
体重下降
如果你坚持一个月不吃晚饭，恭喜你实现了目标。体重会下降。应该看到下降了多少，体重基数和其他原因一起发生，但如果不吃晚饭减肥，就能得到想要的身材。
反而会变得更胖
有些人一个月不吃晚饭就不能实现减肥的目标，还会变胖。因为人体处于空腹阶段时，需要吸收能量的信号会自动发出，吸收脂肪和热量的速度会更快。
容易失眠
人工作一天或工作后，体力已被大量消耗。不吃晚饭的话，不仅容易感到饥饿，大脑还会一直处于兴奋状态，人们在这种状态下容易失眠。
影响工作或学习效率
有些人因为加班没有时间吃晚饭，但加班或学习的人需要很多能源支持。如果身体不能及时补充能量，就会感到饥饿，身心疲惫，没有足够的能量，就会降低学习或工作的效率。
大脑功能减少
长期不吃晚饭的人会降低大脑功能，出现注意力集中、记忆力下降、智力下降等症状。因为晚上血糖含量比较低。因为不吃晚饭会降低血糖，大脑得不到营养供应，会影响大脑的运行。
胆石增液
长期不吃晚饭的话，得胆结石的概率会增加。这是因为胃肠长期处于空腹状态，影响胆囊收缩，导致人体胆汁中胆固醇水平增加，从而导致胆结石的出现。
减肥固然是重要的事情，但身体健康要引起更高的关注。很多人想减少自己的体重，但不注意健康的减肥。其实这真的不是理想的减肥方式。晚上不吃晚饭的话，短时间内体重会迅速下降，但实际上不是去除多余的脂肪，而是去除人体水分。
减肥是女人亘古不变的话题，而且现在是一个全民减肥的时代，有人减肥是为了美丽，有人是为了健康，
减肥
当然，减肥的方法也是鱼龙混杂，有好有坏，不吃晚餐减肥是常见的一种，省时省力还省钱，但这样减肥真的靠谱吗？
不吃晚餐是可以达到减肥目的，但该方法减肥所需时间较长，减肥效果不明显，一旦再次开始吃反弹很严重。
不吃晚饭减肥会导致身体新陈代谢变慢，长时间下去并不利于减肥，从身体各项机能来说，长时间饿肚子也会伤害身体器官，引起器官病变。因此，不吃晚餐减肥虽然有一定短期效果，但并不推荐。
用不吃饭的方法减肥会对身体有影响吗？
在人们追求美的今天，越来越多的人喜欢变得更瘦，通过不吃饭的确可以产生这样的假象效果，但同时产生的危害也相当重大。
首先从疾病产生来说，譬如很多人选择晚上不吃饭。试想一下很多人听说晚上不吃饭效果会很好，但是一晚上不进食，胃部在长时间(将近9小时)没有东西进行消化，胃液一直存在于胃部。
大量的胃液存在对胃本来就是极大的打击。曾经有过这样一个病例，一个女性长达两年不吃晚饭，最终胃部有两个大的溃疡形成，大出血后被迫行胃大部切除术，一辈子消化功能受到影响。
适当减少油脂或主食摄入都是简单有效的方法，举个例子：晚餐不吃主食，多自己做饭而不外出吃太油的东西，这些都是温和健康的减肥方法。但是，减肥时不是越少吃越好——吃得过少，或该吃的没吃够，都会影响身体健康，甚至降低减脂效率。
饮食提供给我们身体所需要的热量，以及正常的生理活动所必须的各种营养，单纯不吃饭，短时间内可能会体重减轻，但是一旦过度节食，营养不良，就会导致身体一系列功能的紊乱。
过度节食会感到身体消瘦，无力，头晕目眩，脱发，女性朋友可能会导致月经不调，甚至闭经，长时间的营养不良可以造成死亡。
而且这种方式很容易反弹，一旦你坚持不下来，重新开始吃饭，原来减下去的体重很容易反弹，这样的结果就是你可能需要再一次，更加困难的减肥之路。
吃饭是人一生中最平常的，但又是最为重要的。吃饭作为人们赖以生存的本能，我们每天都要吃饭，但是也千万别小看了吃饭这习以为常的小事，因为饮食不良很容易对我们的身体造成极大的伤害。
不吃晚饭的第一个月瘦身效果是非常明显的。我第一个月瘦了至少十斤，坚持了两个月体重从120斤瘦到了104斤，所有的人见了我都说我瘦得厉害。在体内很缺乏能量的情况下其实是最不利于减肥的，身体会开启“求生模式”，提高大脑对食物的需求，所以更难忍受饥饿，代谢会下降保持身体的能量消耗，如果处于正在发育期的人，长期不吃晚饭就会影响身体发育和抵抗力。不吃晚饭身体所需营养物缺少的话，新陈代谢就会变慢，或许你会因此变瘦，但是是有病态的瘦。
你可以在某时间段内努力不吃任何东西或者吃很少，但是，当身体受不了的时候，你终究会大口大口的吃下所需的高脂肪高糖高热量事物，这一切，都与意志力无关。如果经常锻炼的人，在下午运动后，往往没胃口吃晚饭的，所以锻炼放到下午也很合适，然后就是晚上即使有饿感也别吃，喝白开水，随后上床睡觉。
不吃晚餐还会导致女性的经期紊乱和停经。因为长时间不吃晚餐体内的碳水化合物缺乏，大姨妈就不会准时来到。如果你晚上不吃饭，那当你肚子饿了的时候，肠胃空空，胃酸只能消化并伤害您的胃粘膜，长期下来必然会导致你的胃部出现不适症状，增加胃溃疡等问题的发病风险。
我已经一个多月不吃晚饭了，也不吃水果和其他的，就是断食，晚上还出去走路5-10公里，体重也减了10斤。自我感觉很好，准备长期坚持下去，现在只喜欢清淡些的食物，比如清炒西兰花，而且一般吃到八分饱就停下，这种停并不是刻意的忍住对食物的渴望，是身体给出提示，不想吃了，所以少吃并不痛苦。
