Question

市面上无糖的食品越来越多，无糖食品不会长胖吗？

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Answer 1

在全民养生的时代，人们吃食物越来越讲究健康。而随着肥胖和高糖的焦虑流行，“无糖”食品逐渐成了热门话题。不过“无糖”只是相对而言，吃多了也会发胖。此外，大多数食品并没有严格做到“无糖”，只是把它当成了宣传的噱头。

真正想要做到减肥，仅仅靠饮食是行不通的。一旦没控制住自己，吃了一顿火锅或者烧烤，一周的努力可能就白费了。想要做到减肥，需要在食物和锻炼上制作双重计划。以食物为辅，以锻炼为主，这样才能成功减肥。

 

1、什么是“无糖”食品

想知道无糖食品会不会发胖，我们必须知道什么是无糖食品。根据《食品安全国家标准》，无糖意味着每100g或者100毫升食品，里面的碳水化合物不能超过0.5g。这样的标准很严格，市面上只有少数厂商可以做到。

甚至有商家刻意曲解“无糖”的含义，表面上说没有麦芽糖、葡萄糖，可实际上有果糖。具体要参照食品成分表，然后确定是不是真正的无糖食品。不过话又说回来了，身体是需要碳水化合物的，我们不可能只吃无糖食品。

 

2、无糖食品的优点

国内的无糖食物。基本都是使用甜味剂，像是甜蜜素、糖精一类。这种东西的甜度远远高于普通的糖，以往要四五十克糖的产品，可能只需一两克甚至更少的甜味剂就足够。在这种情况下，为了填充食物淀粉就成了最好的选择。因此，大多数无糖食品，都不能用来减肥。

个人觉得，减肥并不是无糖食品的特点，它的优势主要来源于健康。比如说糖尿病人，他们吃不得糖分过高的食物，而无糖食品里面没有糖可又有甜味，方便了病人使用。此外，糖这个东西对牙齿还会造成损害，在这种情况下，无糖更适合喜欢甜味零食的小孩子。

 

3、减肥应该以锻炼为主

减肥不是一朝一夕的事情，它需要有专门的规划。一般来说，就是身体消耗量大于摄入量，这样才能减少体重。身体的摄入量在于食物，我们应该减少油腻、辛辣的食品，多吃一些高蛋白低脂肪的肉类和蔬菜。消耗量主要在于日常活动和运动，以运动居多。

害怕是解决不了问题的，只有直面问题解决问题，才能拥有好身材。

Answer 2

确实市面上无糖的产品越来越多，但是不一定吃无糖的产品就会不长胖，有些易胖体质，就连喝水都会长胖，吃一些无糖食品，里面所含的甜类物质其实不是糖，只是一种有甜味的物质，而我认为其实是不会长胖的

Answer 3

会的。这些无糖食品并不是真正的零添加，肯定会有一些糖的，吃的多的话一定会发胖。

Answer 4

无糖食品并不是说不会长胖，只不过换成了另外一种糖，即使这样我们也要严格的控制住我们的饮食，要不然也会发胖的。

Answer 5

无糖食品也会长胖的，无糖食品这种食物本身就是淀粉制作的，淀粉里面含有糖类，大量的食用，不运动的话，也会转化成为脂肪，让我们越来越胖。