Question

跑步，是晨跑对身体好，还是夜跑对身体好？

跑步，是晨跑对身体好，还是夜跑对身体好？

Answer 1

跑步必须是晨跑对身体好。因为身体休息了一夜，早晨起来进行跑步，能有效的促进身体的血液循环，还有大脑思维运转让人变得清醒。夜跑会让人变得更加疲惫。

Answer 2

您好:跑步是晨跑对身体好，因为夜跑的话，经过一天排放物对于空气的污染的，这时候跑步对身体没有益处的，而早晨却不同的，经过一个晚上的沉淀，空气也变得清新了！
所以跑步是晨跑对身体好！希望能帮到您，望采纳，谢谢！

Answer 3

推荐早上跑，早上跑新鲜空气好，晚上跑的话，可能有时候路嗨跑完之后还得洗澡，我们早上跑的话可以锻炼身体，让身体更好的有抵抗力。每到夜深人静的时候，总想寻找一份宁静，找一个独处的空间，然后让自己的思绪随风飘荡，在胡思乱想的宁静中暂且逃避一下。当灵魂承受不住生活的负载时，只能向天空发出累了的讯号，太累了，这种累的感觉可不是常人能够想象。每一天都想让自己的心灵找到一份宁静，然而，真的很难。
世上本无事，庸人自扰之。或许我只是一个庸人罢了。为什么要去寻找什么的宁静呢?其实是想期望平和，在今年这个不平凡不好过的日子里。我反思了又反思。大多数的时间里我根本不明白自己在干什么。生活中的种.种，总是在一些特定的日子里牵动人的思绪。说到寻找的宁静，每个人都期望拥有这一刻。而对我来讲，独处的时刻中可能这种感觉更重一些，然而那并不是绝对的。有些时候，虽然人在喧闹嘈杂的环境中，但是心早已经飞到不知什么样的境界中去了，经常颜面依笑的我，在内心的恒定已经将一切纷杂的事物看穿看透。人有时会假扮一副世外高人的模样，其实不然，这一切的外形也缘于无数次摸爬滚打，然后是反思的终结。没有真正好处上的激动，没有对生命对自然真正发自内心的崇敬，没有一种对人生、对世界的感激与欣赏，没有那种通透的理解，没有一颗善良的易感的心灵，也就没有最后的悟醒，更没有那种自然而然地流露出来的恬淡与超脱。许多时候为了寻求宁静而产生的动力，远远大于一切外部事物所引发的某种力量，每一个人在追寻宁静的过程中，也可能是一种精益求精的过程。这是为什么呢?我笑着问自己。对于一个真正融入生活中的人来说，会感叹世界造物的神奇。会对生命和自然发自内心的崇敬与关心，这才是一种真挚的感激与赞叹。

Answer 4

我觉得这要分情况而定的。跑步肯定对身体好，能够加速血液循环，锻炼腿部肌肉，增加人的肺活量。长期坚持跑步，除了腿部力量，包括免疫力、胃口、睡眠、精神状态等各方面都有好处。应该说除了游泳之外，跑步是锻炼身体最好的方式之一。不过呢，跑步时会吸入大量的空气。如果你们当地空气清新，我觉得不论是晨跑还是夜跑，对身体都有好处。如果你们当地空气质量不高，那就要分析一下了。如果你们当地造成空气质量不好的因素都是在夜间排的话，那你肯定不能是早上跑步了，因为一晚上排的废气，到了早上它的含量应该是达到最高的时候，如果你周围还有成起跑运输拉客拉货的车辆排的废弃，那就更不能跑了。这种情况就建议你夜跑。如果你们当地造成空气不好的因素不分白天夜晚的话，那肯定晚上不能夜跑了，因为从早上到晚上这个空气污染量是达到高的时候，这样的情况建议你晨跑。不管晨跑夜跑，都尽量避免大公路，公路上汽车尾气的污染也不容小觑。跑步的时候做好膝盖的防护。

Answer 5

跑步，是晨跑对身体好，还是夜跑对身体好，当然是晨跑对身体好。晨跑增加氧代谢，让人一天精神百倍。夜跑容易让人精神亢奋，不易进入深度睡眠。故而晨跑对身体好。