Question

宝宝吃辅食的时候添加哪些食物会比较好？有推荐的吗？

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Answer 1

宝宝添加辅食不存在哪个营养更高的事情，而是按照宝宝的发育规律与不同阶段容易出现的问题来添加。比如六个月开始添加辅食时，因为这时候的宝宝很容易患缺铁性贫血，且宝宝的消化道这时候对淀粉的耐受性比较好了，所以WHO建议的是添加米粉且最好是铁强化的米粉。现在绝大多数的宝宝不吃母乳也会吃配方奶粉，所以糖类、脂类、蛋白质这些宏量营养素一般是不会缺的，容易出问题的是矿物质、维生素这样的微量营养素，还有食物纤维这样看似没有营养却不能缺乏的东西。避免这个问题的方法是食谱的广泛，食物的多样性。，

但是偏食、挑食的宝宝显然是做不到食用多样性的食物。而挑食与偏食目前认为是起源于添加辅食的不当，比如馒头蘸菜汤之类的。但是添加辅食的量与种类一定要循序渐进，不能急急忙忙，一下子什么都吃。不然就是消化道耐受不了而导致腹泻、呕吐之类的疾病了。

酸奶中含有丰富的B族维生素，是脑组织发育和神经传递的必要营养。宝宝吃适量的酸奶可以提升大脑细胞的灵活性，帮助宝宝提升接受信息的能力。

深色蔬菜拥有更好的抗氧化剂，有利于保持细胞健康。宝宝辅食中添加一些红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜、甘蓝等蔬菜，这些蔬菜含有丰富的叶酸和抗氧化剂，可以促进宝宝脑细胞生长和新陈代谢。中老人吃还可以预防和治疗老年痴呆。

西兰花就是一种非常适合宝宝吃的蔬菜，含有丰富的DHA，帮助大脑神经元连接，提升记忆力和免疫力。

牛油果含有大量的不饱和脂肪酸、油酸可以促进脑部血液循环，保护髓鞘，有利于加速脑部信息的传递速度。同时有利于降低宝宝长大后患高血压的风险。

Answer 2

蛋黄粉末、红薯、南瓜、豆腐、土豆。这些食物很好消化，而且应该用它们的粉末状态添加到面糊里让孩子食用。

Answer 3

牛油果，西兰花 ，酸奶 ，鸡蛋，牛奶，虾肉，等等食物添加到孩子的辅食里比较好。我最推荐的就是牛油果。

Answer 4

有推荐的，可以添加米粉，可以添加鸡蛋羹，可以添加水果泥，包括苹果泥，香蕉泥，可以吃一些碎肉。