Question

人体缺钾会有哪些危害？该如何进行食补？





Answer 1

我们都知道，身体就像一台大机器。为了确保其正常运行，它需要各种营养物质和微量元素，其中钾是一种非常重要的微量元素。如果身体缺乏钾，会引起很多问题。比如有些人在生活中总觉得自己心悸心慌，以为是心脏出现了问题，因为心脏病的症状也会出现心悸心慌，但到医院检查，心脏是没有问题的。不要忽视，缺钾也会导致心悸。而且还有许多其他的缺钾症状。

由缺钾引起的疲劳。如果你睡得很好，但白天总觉得很累，这种疲劳会持续很长时间，特别是在做完一些运动后，疲劳感会加重，这种情况很可能是缺钾造成的。缺少钾会使血压升高。因为钾的功能之一是放松血管，缺钾会使血管处于紧张状态，其症状是血压升高。

钾的缺乏还可能导致肌肉痉挛。钾在平滑肌的收缩中起着重要作用。如果身体缺乏钾，就会出现肌肉痉挛。例如，香蕉含有丰富的钾，因此在游泳前吃一根香蕉可以防止游泳时抽筋。钾的缺乏也可能导致便秘。钾在身体的正常运作中起着重要作用。如果缺钾，消化系统就会受到影响。有些人由于缺钾而出现便秘。

如何补充钾的呢，有几种方法 可以多吃水果，香蕉含有丰富的钾，对缓解缺钾引起的便秘有很好的作用。多吃蔬菜，蔬菜中含有大量的钾元素，像土豆就是富含钾元素的代表之一，而且土豆的吃法多种多样，可以是主食，也可以是菜肴。我们可以看到，人体缺钾大多是由于饮食不当造成的。我们要均衡饮食，不挑食，不节食，才能保证体内有足够的钾，保证身体健康。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。。

Answer 2

人体缺钾四肢会麻木，经常会恶心呕吐，会浑身无力，食欲会下降，严重的话还会出现昏迷的现象。可以吃一些香蕉，柚子，葡萄，草莓，山药，土豆，这些食物的含钾量是非常高的，所以可以及时的给身体补充钾元素。

Answer 3

缺钾会导致食欲不振，会给身体带来严重的伤害，容易导致腹泻，容易导致肠道梗塞，心脏和肾部都会受到伤害，生活中可以多吃一些蔬菜，可以吃葡萄，柚子，西瓜，柑橘。

Answer 4

缺铁会造成组织损伤，食欲不振，呕吐恶心，全身乏力，心律失常，平时可以吃香蕉，葡萄、柚子，菠菜，山药，等等食物。