Question

多吃哪些美食，延缓衰老，呵护肌肤，好处多多呢？

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Answer 1

豆豉清蒸排骨

原材料：猪排骨250克；水豆豉1.5汤勺；姜片1块；香葱根4根；蒜头4粒；辣椒面1汤勺；老抽王少量；干淀粉1汤勺；米酒1汤勺；生抽1汤勺；盐适量；作法1、猪排骨用清水冲洗几回至水变蓝，随后沥干水。将葱蒜切割成末。2、猪排骨里放葱蒜末、生抽、米酒、辣椒面、老抽王、干淀粉和适当盐充足抓匀腌40分钟左右。3、下水豆豉抓匀。锅放水烧开了，再将豆椒猪排骨铺平在碟子上，盖上，火灾蒸30min，就可以。

拌凉菜蚬子肉

原材料：蚬子肉、香莱、圆葱、白醋、生抽酱油、蒜、油辣子、芝麻油、盐；作法1.蒜切碎，洋葱切丝，香莱切条；2.蚬子肉清洗干净，锅里加水，水烧开后放进蚬子肉绰水，捞起来淋干水，放进一大碗中；3.放盐，生抽酱油，白醋，蒜泥，洋葱丝，油辣子，拌匀；4.最终加香莱和芝麻油拌匀就可以摆盘。

茄汁鸡脯肉

原材料：嫩鸡脯肉300克、番茄沙司45克、绍兴酒20克、生抽20克、白砂糖5克、苏打5克、芡粉20克、白胡椒粉1克、姜蒜片20克、生姜沫2克、食用油600克、米酒鸡精少量作法：1、将鸡脯肉横切面成2cm长片状,倒入碗内,加苏打、生抽10克、白胡椒粉、芡粉,绍兴酒、生姜沫和冷水100克,浸,10分钟添加食用油,腌1钟头;2、炒菜锅容易上火,油烧沸六成热,放进嫩牛肉,搅拌,待牛羊肉透明感时，倒进漏勺沥油;3、炒菜锅内加少许油将番茄沙司、食盐、米酒、白砂糖、鸡精、少量汤,用水淀粉勾芡加香油炒好浇在肉上就可以.

Answer 2

我们可以多吃一些南瓜，因为南瓜中含有丰富的矿物质，多吃南瓜的话，可以增加我们皮肤的弹性，给我们的皮肤补充水分。除此之外，我们也可以多吃一些橙子，因为橙子中含有丰富的维生素c，对我们的皮肤很好。

Answer 3

第一个是番茄，因为番茄富含维生素C，能够延缓衰老，第二个是胡萝卜，因为胡萝卜进入体内可以形成维生素A对视力有帮，第三是白菜，因为白菜有很多水分，能够呵护肌肤。

Answer 4

常吃豆腐可以说对人体非常有益,含有大豆异黄酮,能够增加雌性激素的摄入量,从而提高女性特征,还可促进体内毒素排出,令肌肤重现白滑及光泽。