Question

怎么样摆脱空虚寂寞的心理？

Answer 1

　　1、怎样看待孤独与寂
　　如何看待孤独与寂寞，每个人的认识不同、态度不同，可以有不同的感受。有的人在孤寂的环境中感到空虚，有的人则把孤寂变为提高自己的源泉，从中获得乐趣。
　　老年人要做情绪的主人，调整自己的认识，让自己适应一切，不要有调整一切来适应自己的愿望。客观环境并不能决定我们快乐还是悲伤，而我们对环境的认识与态度才能决定我们的情绪，黄树则教授一首诗可以说明这一问题。“你要是心情愉快，健康应常在。你要是心境开朗，眼前就会一片明亮。你要经常知足，就会感到幸福。你要是不计较名利，就会感到一切如意。你要是一心关注国家大事，就不会纠缠身边的细小问题。”
　　如果仔细观察和分析一下，快乐人们的共同特点，就是能够接受并适应那些无法避免的困境，能够解脱，善于从苦中求乐，老人们要摆脱孤寂的困扰。就要调整自己的认识，能够适应孤寂的环境。
　　把孤寂变成提高自己的源泉，有的老人即使一个人生活也不感到寂寞，因为他们知道孤寂是不可避免的。自己设计自己的生活和工作， 有看不完的书和做不完的事，他们处在寂静的环境中学习、思想、构思、创作，在这种情况下，寂寞就变成提高自己的源泉，作家在寂寞中提起笔来写下人生的光彩，画家也会在寂静中创造一些人生的色彩，他们不怕寂寞，也不感到寂寞。
　　善于面对寂寞，在寂寞涌上心里时，不让寂寞纠缠心头，寻找自己的精神寄托。10年动乱中，有一位老干部已是花甲之家，但被遣送原籍——一个偏僻的山庄，寂寞居住了10年，他以自己独有的阅历和学识编写了《孙子兵法探析》，于1986年出版发行，在军事学术领域里引起了强烈的反响。他说：《孙子兵法探析》是逆境和寂寞中的产儿，寂寞的灵魂是富于创造的，这就需要有坚强的意志，有乐观的精神，有独有的智慧才能做到。
　　2、改变孤寂的封闭的心理状态有那些途径？
　　参与社会
　　所谓参与社会是指老人退休后，根据社会的需要和本人的能力，通过不同的途径，选择适当而又有意义的工作为社会做贡献。
　　在社会活动中，广泛地接触人，建立新的良好的人际关系。为提高工作效率，还必须了解工作内容、性质和涉及的方方面面，既可增长知识，加强人际交往，结交新朋友，又可以消除孤独与寂寞，增添了生活乐趣。
　　按心理学观点，真正的快乐是在从事建设性、有意义的活动中产生，是在获得成绩、增强信心得到自我满足的时候产生，也是得到他人的承认、接受、肯定的时候产生的，科学发明的获奖，除了本身的社会价值外，还为成功者带来真正的快乐。
　　人们在玩笑中和娱乐中也有快乐感。节日晚会、朋友聚会或家人团聚，可以给人提供生活的享乐，能使人紧张之余得到放松，可以调剂生活，对身心健康是有益的，但是，这些快乐都不能代替作为社会化的人的真正快乐。