Question

腰很硬可以强压吗？我是学舞蹈的，腰很硬，下腰还会痛，该怎么办？我想强压腰看会不会变软，可以吗

Answer 1

不要硬压，坚持控腰。腰担在低把杆上，手不要接触地板，身体向下抻，慢慢的就软了，每次比前一天多抻一段。最好每天早上练。