Question

怎样瘦腿不吃药不花钱

简单的办法，但是的管用

Answer 1

　　1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿。部承担体。重，这祥可以消。除大腿内侧和臀。部的赘肉。

　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反，复此动作，呼吸别停止。可以锻炼小腿线条。

　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不弯曲，将一条腿抬起，再放下，反，复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉可以得到锻炼。简单的说意思是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

　　5，睡觉前，可以用芳^^颐滋^^露瘦腿精^^油,配合着按摩也是比较快的。另外也可以躺床上，然后先把脚平放15秒，腿伸直，从腿根那举起，30度，60度，90度，各15秒，每晚坚持几次，祝你成功呀!