不吃肉的人，平时要多吃什么 50
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蔬菜 还有海鲜之类的 鱼 鸡蛋 我婶婶就是 她不吃肉 就经常吃这些
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豆制品、菇菌类、鸡蛋、牛奶，这部分产品虽然能起到一定的代替作用，但还是不能完全取代肉类的，适量摄取一些肉类还是很必要的
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蔬菜水果，有时多煲汤喝，很多营养成份都在汤里
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建议平时多吃水果，蔬菜，同时加强锻炼，这样能弥补不吃肉所带来的缺点。
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豆类，你不吃肉，缺少蛋白质，豆类富含有植物蛋白，是不错的选择。当然蛋类和肉类都是优质蛋白，肯定更好。
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亲还可以加点儿蛋白质粉
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