Question

我是一名学专业篮球的学生，身高1米80，体重61KG，跳的不高，跑跳最高才超过板半只手，原地偶尔也能摸到板

我想问下，我这样的扣篮还有希望吗？我今年18岁了，如果有，该怎么练习，我还有一年的时间，今年高二了，我想争取在毕业前扣篮，希望各位高手可以帮帮我，急！！

Answer 1

说实话不是打击你
你的情况是扣不了蓝的，重点是天赋上的缺失，这个是靠后天不好弥补的。
除非一年的时间里你的身高长到187以上，立地摸高能达到2.5米以上，弹跳再增长15-25公分，这样的话机会计较大。
我这么说不是因为我是一个很业余，在这为了得分瞎评论的。我曾经获得过城市扣篮王NIKE的。所以比较的了解扣篮的难度和需要。
但是我确实见过不到180扣蓝也很轻松的，他的臂高大概有2.35-2.4米，天赋比较好。弹跳能到80公分+ 这样单手扣篮是可以的，但也需要很多努力的练习。
如果你臂高够2.4米的话，而你的弹跳也有80公分，达到这样的程度那就只需要连一些扣篮的技巧了。
你参考一下，当然臂高如果不够那就只有增加相对的弹跳了。

对 还有补充一下 训练弹跳的方法，你在百度上面打一个“美国纵跳训练”，找视频去学，对弹跳练习很有帮助，但是也是一套很痛苦的训练，能坚持下来必有帮助。

我百度空间好像就有我几张扣篮的照片，你也可以参考一下我答案的准确度。
感觉好的可以给我加点分

Answer 2

你不必要在弹跳方面发展。向你这种身高，如果没有先天的天赋，能摸到篮筐就不错了

Answer 3

最主要是垫脚尖和练腰腹力量，你去百度里面搜索下锻炼弹跳力的课程，里面有的